Hladan, saveznik ili neprijatelj?

Svatko, u određeno doba godine, smatra da se odjeća trenutno smanjuje, ali je li moguće da ova situacija ima objašnjenje? Osim društvenih, postoje mjeseci koji utječu na mogućnost dobivanja na težini.

Prema riječima stručnjaka Alber Lecube, koordinator Grupa pretilosti Španjolskog društva za endokinologiju i prehranu (SEEN), u ljetnim praznicima ljudi podižu oko tri kilograma; to zbog napuštanja navika.

Međutim, to je zimska sezona, koja uključuje od 21. prosinca do 20. ožujka, gdje ljudi dobivaju veću težinu.

 

Hladan, saveznik ili neprijatelj?

Španjolsko društvo za proučavanje pretilosti napominje da smanjenje temperature okoline (zime) povećava bazalni metabolizam koji troši više kalorija; No, postoje faktori koji pridonose smanjenju ove koristi.

U to vrijeme, ne samo stranke ili proslave utječu na težinu. Postoje promjene u vašem tijelu i vanjski čimbenici koji vas tjeraju da udebljate. Otkrijte ih!

1. Sezonski afektivni poremećaj (SAD). Prema stručnjaku za prehranu, Melina Jampoli s, APR koji pogađa između 1% i 3% populacije, povezan je s povećanjem apetita i žudnje za ugljikohidratima, koje se vjerojatno konzumiraju u obliku "hrane za udobnost". To je vjerojatno posljedica promjena u kemiji mozga uzrokovanih promjenom godišnjih doba i promjenama u cirkadijskom ritmu, biološkom satu tijela, te je češća zimi.

2. Korištenje grijanja. Studija objavljena u časopisu Recenzije o pretilosti, Otkrio je da zlouporaba grijanja tijekom zime može pridonijeti povećanju debljine. To je zbog toga što smanjenje izloženosti hladnoći smanjuje potrebu za potrošnjom energije kako bi ostala topla i smanjuje sposobnost tijela da proizvodi toplinu.

3. Smanjenje vitamina D. Iako je prisutna u nekim namirnicama (kao što su masna riba, plodovi mora, jaja ili mliječni proizvodi), ona se generira, barem 90%, kada uzmemo sunce, tako da su njegove razine obično niže zimi. Studija koju je objavio Časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam, To pokazuje da postoji veza između nedostatka vitamina D i povećanja tjelesne masti.

Najvažnije je izbjegavati dobivanje na težini i održavati ga tijekom cijele godine pokušati primijeniti zdrave navike, kao što su redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana. Pazite!


Video Medicina: Povijest četvrtkom - 1948. godina, početak Hladnog rata (1. dio) (Siječanj 2021).