• Travanj 25, 2024

Što mislite kada čujete riječ karbohidrat ? Zbog svoje loše reputacije, može vam doći na pamet da ih izbjegnete pod svaku cijenu kako biste spriječili prekomjernu težinu, međutim, postoje zdravi ugljikohidrati koji vas ispunjavaju energijom kako biste uspješno obavili sve svoje aktivnosti.

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo i od Harvard , ugljikohidrati Oni pružaju mnoge zdravstvene beneficije, zbog čega su toliko potrebni da bi tijelo funkcioniralo ispravno.

Ovi makronutrijenti tijelu daju glukozu koja se pretvara u energiju, koja se koristi u tjelesnim funkcijama i regulira naše raspoloženje; Međutim, važno je naučiti odabrati one ispravne u programu dijeta .

Odaberite najbolje za vas!

ugljikohidrati Oni se nalaze u mnogim namirnicama i pićima, ali najzdraviji su oni koji se prirodno nalaze u voću, povrću, žitaricama, sjemenkama i mahunarkama.

U međuvremenu, najštetnije su one koje se nalaze u prerađenoj hrani u obliku škroba ili šećera. Stoga, kako biste naučili odabrati najbolje za sebe dijeta , predstavljamo vam najzdravije.

1. grah , U svakoj prezentaciji ova hrana nudi dobru dozu vlakana, proteina.