• Travanj 20, 2024

Kada vas tuga ne ostavlja danima, kada osjećate da nemate snage za obavljanje svakodnevnih aktivnosti ili mislite da ništa u vašem životu više nije važno, mogli biste patiti od depresije.

Stanje je uglavnom obilježeno patnjom ekstremna tuga danima, pa čak i tjednima.

Studije koje je proveo. \ TInstitut Massachusetts , otkriti da se ugljikohidrati odvajaju serotonin hormon koji stvara osjećaj dobrobiti i sreće, koji je 'odgovoran' za unos viška ugljikohidrata kada se ljudi osjećaju tužno.

Iako se mucchos ne liječi poricanjem bolesti ili nedostatkom resursa, postoje razni home lijekova protiv depresije .

Također možete vidjeti: Razlika između tuge i depresije

čokolada

Genera serotonin i može se boriti protiv tuge. Mala količina može napraviti razliku i učiniti da se osjećate bolje.

Ona također sadrži feniletilamin, tvar koju tijelo izlučuje kada se osoba zaljubi.

vježba

Izvođenje fizičke aktivnosti je lijek za depresija jer  proizvodi endorfine (osjećaj sreće).

To su prirodne tvari koje olakšavaju fizičku i emocionalnu bol.

Spavajte dobro

Kada je osoba depresivna, često ne može spavati jer se razina melatonina (tvari koja regulira spavanje) spušta u tijelo.

Neki stručnjaci preporučuju jesti ananas ili zobenu kašu prije spavanja, namirnice koje doprinose odmoru.

Sunčevo svjetlo

Nedavne studije dokazuju da sunčeve zrake poboljšati kvalitetu sna i proizvesti osjećaj dobrobiti.

To su male promjene kojima možete napraviti boriti se protiv depresije i poboljšati kvalitetu života. Zapamtite da osjećaj dobra također ovisi o vama.

Ako ne vidite poboljšanje raspoloženja i, naprotiv, osjećaj tuge raste, zatražite pomoć kod stručnjaka koji vam može pomoći s tim poremećajem.

Zato što ste ovo čitali ...

efekti  nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

aplikacije  i prednosti maslinovog ulja

Video Medicina: maja kokol - čokolada (Travanj 2024).