Pileći tost

Tko ne želi lagani obrok nakon dana prejedanja? Još bolje, jelo koje može prikupiti sva svojstva sastojaka kao što je bogato poput rajčice i piletine.

Rajčica je idealna hrana ako govorimo o smanjenju mokraćne kiseline, sprječavanju srčanog udara, jačanju imunološkog sustava i ublažavanju boli uzrokovane artritisom. Osim toga, ima i likopen, antioksidant koji će vam pomoći da održite svoje mišiće, organe i kožu u savršenom stanju i da vašoj koži pruži zadovoljstvo u našem društvu.

Rajčica sadrži i minerale kao što su fosfor, željezo, kalcij i kalij koji pomažu pravilnom funkcioniranju crijevnog sustava.

GetQoralHealth i Meksički savez za dijabetes Oni nude lagani recept koji se brzo priprema, idealan za ove dane odmora i savršen za detoksifikaciju tijela. Provjerite ga i uživajte u užicima koje nudi rajčica i druga hrana.

 


Pileći tost

 

sastojci

12 kukuruznih tortilja

2 kuhana i nekuhana pileća prsa

1 šalica svježeg smrvljenog sira

1 sitno sjeckana salata

2 rajčice na kotaču

 

priprema

1. Smeđite tortilje na komali, bez ulja, osam minuta do zlatno smeđe.

2. Stavite tost piletinu, zelenu salatu, rajčicu i sir

3. Dodajte chili rajitas, ako želite

 

Nutritivni doprinos po obroku
 

Energija: 272 kalorije

Ugljikohidrati: 29,2 g.

Protein: 26,3 g.

Vlakna: 1,2 g.

Ovaj lagani obrok će vam omogućiti da se osjećate bolje nakon viška, kao i da vam pomogne da dijelite vrijeme sa svojom obitelji na zdrav i ukusan način. Zapamtite, naučite uravnotežiti hranu i zaštititi zdravlje onih koje volite.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: RAZZOs: Pileci tost (Ožujak 2024).