• Travanj 24, 2024

To je osobni i svakodnevni posao. Poštujte vas, prihvatite kako ste i promijenite ono što je u vašim rukama ključno za povećanje vašeg povjerenja. Da biste uživali u najvećem broju svakog dana u godini, živjeli smo sretnije i sretnije, dijelimo savjeti za podići samopoštovanje u 2015 .

Sarah Liu, istraživačica na Sveučilištu Concordia u Montrealu, Quebec, Kanada, primjećuje da samopoštovanje je povezan s psihološka dobrobit i sfizička lavina. Podizanje sprječava zdravstvene probleme u srednjim godinama.

samopoštovanje To je stup osobni razvoj , Ona nije urođena jer se mijenja tijekom cijelog života i određena je s nekoliko čimbenika. Ključ je u ljubav u ti , s ljubaznim gestama, prijateljskim i prikladnim odlukama osobno blagostanje , objašnjava Maite Nicuesa Guelbenzu, doktor filozofije na Sveučilištu Navarra i stručnjak za coaching i NLP.

Promijenite svoje navike i vaše samopoštovanje raste

Zapamti to nisko samopoštovanje u velikoj se mjeri određuje učen kroz godine Ovo emocionalno stanje razvija se uglavnom lošim navikama u vašem stavu i unutarnjem dijalogu.

Stoga povećajte svoj poštovanje moguće je do te mjere da komunikacija , mišljenje i koncept prema vama prijateljski , Evo pet ključeva za postizanje promjene.

1. Vjerujte u sebe. Bitno je da vjerujete sebi i onome što ste sposobni postići. Zapamtite da su najčešći uzroci nedostatka samopoštovanja "loša" iskustva života. Iako se prošlost ne može mijenjati, ona počinje razvijati vaše povjerenje malo po malo, kaže Víctor Toscano , certificirani trener i član Udruženje i latino govornici .

Strategija je doseći mali uspjesi , Ponte ciljevi Stvarno što mislite da možete postići u 2015. Kada uspijete postići uspjeh povećavate sposobnost da činite stvari koje su sve teže. Na taj će se način povećati povjerenje u vas “, savjetuje trener .

2. Budite vjerni svojim vrijednostima. Maite Nicuesa kaže da je ključ da ne izgubimo vjeru u vas da budete vjerni vašim osobnim vrijednostima i čin u podudarnost s vašim ideje , Na početku godine možete početi s malom vježbom i početi vježbati više poštenje s vama i uvijek izbjegavajte druge.

3. Pređite preko toga. Víctor Toscano Vrlo je važno odrediti vještine i sposobnosti što je važna za vas Nije važno ako ne mislite da ih možete razviti, možete naučiti mnogo stvari. Važno je pronaći svoj svrha i strast .

Na primjer, možete nastojati biti bolji u onome što uživate i što imate više talenta, to će vam pružiti veliko zadovoljstvo i osobni uspjeh.

4. Živjeti svjesno. To znači biti stalno na oprezu kako se ponašate i kako reagirate na različite životne okolnosti. Bitno je da pazite na svoje misli i sve što kažete. To je rad na razmišljanju kojim možete početi kontrolirati svoje emocije i samokritiku.

Ispitivanjem i identifikacijom vaših negativnih misli, možete prestati osuđivati ​​sebe zbog svojih pogrešaka. Na primjer, možete reći: "Imam pravo na pogreške, jer tako učite", savjetuje on. Víctor Toscano .

5. Oprostite sebi. Usko je povezano s gore navedenim opraštanje prema vama. Ljudski je donositi pogrešne odluke ili griješiti, ali da bi održao svoje samopoštovanje netaknutim, trebaš stalno oprostiti sebi. To je najbolji način da slijedite svoj put, sretan, bez tereta i način da ostavite prošlost, potvrđuje Maite Nicuesa .

Još jedna preporuka Maite Nicuesa ovo je izbrisati iz vašeg "emocionalnog rječnika" apelant "Ne mogu " , Ova jednostavna fraza tjera vas da potencijalizirate autoboicot .

GetQoralHealth poziva vas da prakticirate ove jednostavne savjete kako biste povećali svoj samopoštovanje u 2015. Ne postoji bolji način za početak godine od rada za vas i za vas. U vašim je rukama moć oslobođenja. Iskoristite prednost!

Video Medicina: Velike navike milionera: Pretvorite snove u ciljeve (Travanj 2024).