• Travanj 25, 2024

Prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) Glavobolja (glavobolja) je poremećaj živčanog sustava.

Glavobolja je tako česta da je barem 47% odraslih osoba to imalo. Dok u Meksiku oko 57% populacije pati od neke vrste glavobolje ili glavobolje, uglavnom žene (60%)

Promijenite svoje navike!

1. Hrana. Zbog prisutnosti nekih aminokiselina ili vinskih sulfita može uzrokovati vazodilataciju, dakle glavobolju. Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) preporučuje izbjegavanje velike konzumacije sireva, kobasica ili konzervirane hrane, kofeina, čokolade ili crnog vina.

2. "Žvakanje" Proučavanje Klinika Cleveland od liječnika Michael Benninger To otkriva da uobičajena konzumacija gume za žvakanje prisiljava zglobove koji pomažu u stvaranju pokreta u čeljusti tako da može izazvati glavobolje i bol u čeljusti. Nema viška za zdravlje.

3. Ovisnosti. Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) ukazuje da za sprečavanje glavobolje treba izbjegavati pretjeranu konzumaciju alkohola i burmut. Zbog stimulativnog djelovanja na živčani sustav.

4. Stres Prepoznaje se kao glavni uzrok glavobolje. Ona se manifestira kao epizode boli ili stezanja oko glave kao da je to "traka" i distribuira se prema vratu.

5. Sjedeći. Prema informacijama iz MedlinePlus aktivnosti u kojima se isti položaj drži duže vrijeme uzrokuju glavobolju. Primjer toga je sjedenje ispred televizora ili računala.

Preporuke koje je dao Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) liječiti glavobolju sastoji se od promjene u načinu života, koji uključuje zdrave navike kao što je konzumiranje uravnotežene prehrane.

Drugi način izbjegavanja glavobolje je ograničavanje konzumacije alkohola ili duhana, vježbanje i odabir tehnike opuštanja ili terapije. Znati i obavijestiti vas da vas volim!

Video Medicina: Sreća je i bliže nego što mislite: Promijenite ove navike i uživat ćete u životu (Travanj 2024).