Izazovite svoje tijelo i sagorite više kalorija

• Travanj 25, 2024

Masno tkivo služi za skladištenje energije, zaštitu organa i proizvodnju važnih hormona koji reguliraju apetit; međutim, danas, i ovisno o mjestu u tijelu, postalo je estetski i zdravstveni problem koji pogađa velik dio meksičke populacije.

Trbuh je područje tijela koje pohranjuje više masti. To je, pored toga što nudi neugodan aspekt, čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti, kao što pokazuju istraživanja u Klinika Mayo u Rochesteru.

Čučnjevi su vježba koja pomaže u sagorijevanju tjelesne masti, a također pokreće različite mišiće: glutealne, femoralne i tele, donji dio leđa. Kod žena ova fizička aktivnost povećava gustoću kosti kralježnice, kukova i nogu.

Postoji nekoliko varijacija ove vježbe, koje vam mogu pomoći da brže sagorite mast; Na primjer, čučanj s okomitim veslanjem, u tom slučaju, leđa moraju biti dobro poravnati kako bi se izbjeglo oštećenje i poboljšala učinkovitost.

Kao dio programa Više života manje kilograma iz GetQoralHealth , Specijalist za gradsku obuku Sport City , Carlos Velásquez , oni vam nude vježbe rutinu koja će vam omogućiti da se spali tijelo mast, a time i izgubiti težinu:

Još jedna vježba koja je jednostavna za izvođenje i omogućit će vam održavanje težine je početak u četiri točke. To povećava temperaturu i otkucaje srca, što će vas jako znojiti i sagorijevati masti.

Vježba ne samo da će vam omogućiti da se osjećate i izgledate dobro, to je idealan alat za održavanje zdravlja i oslobađanje od problema kao što su stres ili tjeskoba. Dodajte 30 minuta fizičke aktivnosti u svoj svakodnevni život i osjetit ćete razliku.

Video Medicina: Praktična žena - Hidžama - protiv bolova (Travanj 2024).