Pravila za izazove
tijelo

Pravila za izazove

Svakodnevno i bez uočavanja, vaše tijelo nakuplja toksine koji uzrokuju glavobolje, tjeskobu, gastritis, umor i akne. Glavni uzrok trovanja nalazi se u br prestanite jesti prerađenu hranu (to jest, sve što dolazi iz kutije, torbe ili limenke).

U tom kontekstu, izazov "Zbogom obrađena hrana" postaje vodič koji će vam pomoći promijeniti tu naviku i obnoviti svoje zdravlje. Za to prvo morate znati što ne smijete jesti:

1. Strogo izbjegavajte bezalkoholna pića, energetska pića, sportske i konzervirane sokove ili tetra pak.

2. Svi proizvodi koji kažu "lagana" "bez masnoća" "nisko kalorična" ili "dijetalna" hrana; one se općenito kompenziraju s umjetnim aromama ili pojačivačima okusa kao što je mononatrijev glutamat (to je kemijski dodatak koji poboljšava okus hrane).

3. Nema mliječnih proizvoda

4. Genetski modificirana hrana Kako ih razlikovati? Veličina je veća od normalne; na primjer, avokado koji je veličine vaše ruke.

5. Sve vrste žitarica, nije važno ako je "bez šećera".

Osim ovog popisa, neophodno je naučiti čitati oznake hrane i identificirati te neprijatelje:

 

Pravila za izazove

Kada prestanete jesti prerađenu hranu vaše tijelo može ući u stanje tjeskobe (proizvod ovisnosti koji je generirao ovu vrstu hrane), da bi kontrolirali ovaj impuls bitno je da slijedite ova pravila.

1. Napunite tanjur zelenim lisnatim povrćem: keljom, špinatom i blitvom. Konzumirajte prirodne bjelančevine (izbjegavajte napitke, praške i bjelančevine)

2. Jedite samo biljnu mast: jaje, masline, avokado i kokosovo ulje.

3. Ostanite hidrirani: konzumirajte 2 do 3 litre obične vode.

4. Odaberite jesti kod kuće ili idite u vegetarijanski ili veganski restoran; restorani imaju običaj koristiti prerađenu hranu.

5. Smanjite upotrebu mikrovalova.

6. Koristite morsku sol.

7. Ostanite aktivni. Učinite tjelesnu aktivnost niskog intenziteta kao što je hodanje, hodanje psa i penjanje stubama.

Tijekom dana primijetit ćete da vaše tijelo izgleda tanje (manje otečeno), a ako koristite lijekove za oticanje abdomena ili žgaravicu više ih nećete trebati. To je znak da je organizam detoksificiran iz svih kemikalija u prerađenoj hrani.

Postupno pokušajte trajno prestati jesti prerađenu hranu. Ako ne možete, ponovite ovaj izazov. Zapamtite, ovo nije moda, već promjena života!

Video Medicina: Danas radimo vase IZAZOVE (Veljača 2020).


Vezani Članci

Okus varljiv?

Više od 300 milijuna ljudi pati od astme

Što biste trebali izbjegavati!