• Travanj 19, 2024

Za većinu ljudi, tehnologija je važan dio njihovih života jer im olakšava zadatke; ali, kada se koristi u višku, može uzrokovati vrlo ozbiljnu štetu na fizičko i mentalno zdravlje. Vrlo jasan primjer su posljedice spavanja s mobitelom.

Prema studiji koju je objavior Stupanj online psihologije 90% ljudi u dobi od 18 do 29 godina spava s mobitelom, što povećava rizik od kardiovaskularnih ili mentalnih problema poput depresije.

Mobiteli i kvaliteta života

Analiza navodi da ovisnost o tehnologiji smanjuje kvalitetu života ljudi, smanjujući vrijeme spavanja, smanjujući suživot s ljudima i čak povećavajući rizik od nesreća.

Istraživanje otkriva da polovica ljudi uvijek provjerava svoj mobilni telefon prije odlaska na spavanje, što smanjuje njihovu kvalitetu sna, jer izlaganje svjetlu tih elektroničkih uređaja duže od dva sata smanjuje razinu melatonina, hormona. odgovoran za poticanje ugodnog sna.

Jednako tako, jedna od tri osobe preferira da izbjegne intimni kontakt sa svojim parom da bi ostala povezana s mrežom; 95% pojedinaca provjeri svoj telefon prije odlaska na spavanje, a polovica radi na sekundama buđenja.

Kontinuirani kontakt s tehnologijom, posebno s mobilnim telefonima, stvara više stresa i ima problema sa spavanjem, tako da se smanjenjem sati spavanja na manje od šest sati noću povećavaju šanse za srčani udar ili prometne nesreće. rada.

Izbjegavajte ga!

Prije nekoliko desetljeća ljudi su mogli obavljati svoje aktivnosti bez mobitela, tako da možete malo kopirati shemu i koristiti mobilne uređaje samo za osnovne stvari.

Time ćete izbjeći zaspanje na poslu, osjećaj iscrpljenosti i poboljšati kvalitetu života. Da biste spriječili da vas mobitel budite noću, isključite upozorenja svih vaših aplikacija i pustite da jedini zvuk koji postoji u vašoj sobi bude budilica.

Kada ste spremni otići na odmor u svoju sobu, recite laku noć ljudima oko sebe, kao i vašim tehnološkim uređajima kao što je vaš mobilni telefon. A vi, koliko vremena koristite svoj mobilni telefon dnevno?
 

Video Medicina: LG G7ThinQ - Sedam razloga zašto ga imati (Travanj 2024).