Cvjetača protiv opstipacije i upale

• Travanj 23, 2024

cvjetača To je izvrsno povrće čija svojstva pružaju mnoge prednosti tijelu. Niska je kalorija , s mnogo vode, ima folna kiselina , vlakna i također mnogo vitamini skupina B i C , zbog čega je idealan za borbu zatvor .

U tom smislu, antioksidativno djelovanje vitamina C čini svoju potrošnju korisnom za vid, koža, uho i dišnog sustava , Osim toga, pomaže smanjiti upala i simptome hladno i hipertireoza , prema innatia.com

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo recept za Dijabetes danas , pripremio biolog i edukator za dijabetes, Eva Brito Rivera :

Kroketi od povrća

sastojci (6 obroka)

1 šalica šargarepa 1 šalica sjeckani špinat 1 šalica cvjetača 4 sjeckani češnjak 1 šalica pire krumpir 2 jaja Ulje

priprema

U posudu stavite kuhati mrkvu, špinat i cvjetaču; U međuvremenu, pržite sitno sjeckani češnjak. Kad se povrće prokuha, isušite ih i ugradite s češnjakom; U međuvremenu, pripremite pire da ga pomiješate i dodajte prstohvat soli.

Treba stvoriti ujednačeno tijesto kako bi se s njima mlatilo; Zatim ih zgnječite vilicom, ispečite ih u tavi s malim uljima i voila. Oni se mogu posuti ribanim sirom u vrijeme posluživanja.

Informacije o prehrani : Energija 210 Kcal, Ugljikohidrati 17 g, Proteini 7, Lipidi 13 g.

Bon appetit! I zapamtite to cvjetača je idealno povrće uključiti u svoj dijeta redovito, plus možete ga koristiti tijekom cijele godine.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje