Njega koju trudnice trebaju imati na odmoru

Ginekolog Leopoldo Vázquez preporučuje trudna kako uživati ​​u izvrsnom odmor.

 

putovanje

  1. Prvo što trebate uzeti u obzir je vrijeme trudnoće, ako ste u prvom tromjesečju ili nakon 7 mjeseci, ne smijete putovati , Tijekom tih razdoblja mogu se pojaviti neki problemi kao što su uvučen i trudovi
  2. Preostalo vrijeme možete putovati s lakoćom pomoću bilo kojeg prijevozna sredstva
  3. Ako ćete se kretati cestom, pokušajte napraviti nekoliko stanki kako biste stalno mogle isprazniti mjehur i ne nadimati noge, u stvari, preporuča se pijte vodu i sok na tim putevima, tako da bubrezi rade bolje i lako se eliminiraju zadržane tekućine
  4. Po dolasku zračna luka morate upozoriti da jeste trudna Ako još uvijek ne primijetite, tako da ne prolazite kroz rendgenske snimke i iako ih ima nekoliko zračnih luka, bolje je spriječiti

 

Na plaži

  1. Ne biste se trebali mnogo izlagati sunce Za dulja vremena, budući da neka područja tijela postaju tamnija od drugih, koža je vrlo osjetljiva i lako mrlja. Čak i ako ostanete u hladu, ne zaboravite kremu za sunčanje.
  2. Ako želiš dati šetnja po plaži ; preporuča se raditi samo u ranim jutarnjim ili poslijepodnevnim satima u šetnji čvrsti pijesak (blizu obale), a ne u suhom pijesku, jer zahtijeva veći napor i moguće je da se vaš trbuščić smanjuje. Prestanite odmarati svaki put kad osjetite da vam je potrebna.
  3. Da možete plivati ​​u bazen i uživajte u moru, iako se trebate držati podalje od područja s mnogo valova udario vas ili valjao Plivanje se ne preporuča tamo gdje ne možete stajati.
  4. Ne zbog postojanja odmaranje vrijedi jesti više; Važno je da slijedite dijetu koju ginekolog preporuča izbjegavati debljanje.
  5. Ne zaboravite ponijeti nekoliko lijekovi s vama U slučaju bilo kakvih problema crijevna ili bol , može se koristiti s povjerenjem, ali ne boli biti u stalnom kontaktu s ginekolog .
  6. Popnite se mlaznim i padobranskim, banana, quad biciklom ili konjem zabranjen tijekom bilo koje faze.
  7. Važno je izbjegavati biti sjedenje dulje vrijeme.

 

 

Alkohol i više užitaka

  1. U pogledu alkohola, dopuštena je čaša bijelog ili crnog vina ili piva jednom tjedno .
  2. Važno je da pokušate izbjeći prisustvo zatvorenim mjestima na kojima puno pušite.

drugi

  1. Ako želiš obojiti kosu, To možete učiniti s rješenjem koje ne sadrži peroksid ; možete koristiti manje agresivne tvari poput biljne boje ili kana.
  2. Samo progutaj hrana od kojih imate jamstvo da su dobro ohlađeni i kada ih uzmete voda provjerite je li pitka.
  3. Seks tijekom trudnoće je siguran i preporučljiv.

Najvažnija stvar pri odabiru odredišta je da gdje god idete jednostavna medicinska pomoć ; tako da znate kako se odmoriti i uživati ​​u odmoru.