Ginekolog Leopoldo Vázquez preporučuje trudna kako uživati u izvrsnom odmor.
putovanje
- Prvo što trebate uzeti u obzir je vrijeme trudnoće, ako ste u prvom tromjesečju ili nakon 7 mjeseci, ne smijete putovati , Tijekom tih razdoblja mogu se pojaviti neki problemi kao što su uvučen i trudovi
- Preostalo vrijeme možete putovati s lakoćom pomoću bilo kojeg prijevozna sredstva
- Ako ćete se kretati cestom, pokušajte napraviti nekoliko stanki kako biste stalno mogle isprazniti mjehur i ne nadimati noge, u stvari, preporuča se pijte vodu i sok na tim putevima, tako da bubrezi rade bolje i lako se eliminiraju zadržane tekućine
- Po dolasku zračna luka morate upozoriti da jeste trudna Ako još uvijek ne primijetite, tako da ne prolazite kroz rendgenske snimke i iako ih ima nekoliko zračnih luka, bolje je spriječiti
Na plaži
- Ne biste se trebali mnogo izlagati sunce Za dulja vremena, budući da neka područja tijela postaju tamnija od drugih, koža je vrlo osjetljiva i lako mrlja. Čak i ako ostanete u hladu, ne zaboravite kremu za sunčanje.
- Ako želiš dati šetnja po plaži ; preporuča se raditi samo u ranim jutarnjim ili poslijepodnevnim satima u šetnji čvrsti pijesak (blizu obale), a ne u suhom pijesku, jer zahtijeva veći napor i moguće je da se vaš trbuščić smanjuje. Prestanite odmarati svaki put kad osjetite da vam je potrebna.
- Da možete plivati u bazen i uživajte u moru, iako se trebate držati podalje od područja s mnogo valova udario vas ili valjao Plivanje se ne preporuča tamo gdje ne možete stajati.
- Ne zbog postojanja odmaranje vrijedi jesti više; Važno je da slijedite dijetu koju ginekolog preporuča izbjegavati debljanje.
- Ne zaboravite ponijeti nekoliko lijekovi s vama U slučaju bilo kakvih problema crijevna ili bol , može se koristiti s povjerenjem, ali ne boli biti u stalnom kontaktu s ginekolog .
- Popnite se mlaznim i padobranskim, banana, quad biciklom ili konjem zabranjen tijekom bilo koje faze.
- Važno je izbjegavati biti sjedenje dulje vrijeme.
Alkohol i više užitaka
- U pogledu alkohola, dopuštena je čaša bijelog ili crnog vina ili piva jednom tjedno .
- Važno je da pokušate izbjeći prisustvo zatvorenim mjestima na kojima puno pušite.
drugi
- Ako želiš obojiti kosu, To možete učiniti s rješenjem koje ne sadrži peroksid ; možete koristiti manje agresivne tvari poput biljne boje ili kana.
- Samo progutaj hrana od kojih imate jamstvo da su dobro ohlađeni i kada ih uzmete voda provjerite je li pitka.
- Seks tijekom trudnoće je siguran i preporučljiv.
Najvažnija stvar pri odabiru odredišta je da gdje god idete jednostavna medicinska pomoć ; tako da znate kako se odmoriti i uživati u odmoru.