Nedostatak kalcija aktivira rahitis

• Travanj 19, 2024

kalcijum To je najobilniji mineral u ljudskom tijelu i služi za održavanje jakog kosti i zubi. U kostima, 99% kalcijum tijela, a preostalih 1% je u krv i tkiva.

kalcijum Neophodan je za formiranje kostiju i zuba, kao i za njihovo održavanje jakim i zdravim. Pomaže regulirati srčani ritam i kontrakcija mišića. Ovaj mineral je neophodan za proces koagulacija od krv koji omogućuje zacjeljivanje rana. Osim toga, doprinosi održavanju tekuće bilance u EU ćelija i regulirati krvni tlak .

Glavni izvori kalcijum to su mliječni proizvodi, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke, losos i sardine.

Dr. Lilian Mc Kenzie Navedite kako možete brinuti o svojim kostima:

Kada ne dobijete kalcijum dovoljno hrane, tijelo ga automatski uzima iz kostiju, što uzrokuje osteoporoza , Zbog toga je važno konzumirati hranu koja ga sadrži.

Nedostatak kalcijum usporava normalan razvoj u djece, a kod odraslih uzrokuje gubitak koštane mase. Simptomi su rahitis (omekšavanje kostiju) kod beba i djece, osteoporoza (slabljenje kostiju) koje uzrokuje postepeni gubitak visine, krhke kosti i time veći rizik od prijeloma.

Nedostatak kalcijum u nekim slučajevima uzrokuje povećanje krvni tlak , kao i grčevi u želucu u rukama i nogama. Nije preporučljivo uzimati dodatke kalcija bez savjetovanja s liječnikom.

Da biste izbjegli rizik od patnje osteoporoza i rahitis , važno je uključiti u svoj dijeta hrana bogata kalcijem, kao što su mlijeko ili sir; Ako ste netolerantni na laktozu, odlučite se za povrće, kao što je špinat, potočarka itd. Pobrinite se za zdravlje vaših kostiju!

Pratite nas na "Georgia", "serif"; color: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; color: # 333333"> i "Georgia", "serif"; color: # 246D93 "> GetQoralHealth on Facebook