• Travanj 20, 2024

Sigurno ste čuli da je jedan od trikova koji drže liniju doručak i dobro jesti, ali jesti što je moguće lakše i prije 19 sati, razlog? Evo ga!

Od tog vremena i ostatka noći, razina inzulina se povećava, uzrokujući da se sve što se proguta pretvori u masti, osobito ugljikohidrate.

No, o čemu je poznata "dijeta od 19 sati"?

Pravila na tablici:

- Nemojte ostati gladni ujutro ili popodne kako biste izbjegli prejedanje

- Na doručku dajte prednost ugljikohidratima, voću i povrću te hrani, proteinima

- Jedite četiri do pet puta dnevno kako biste izbjegli tjeskobu i ubrzali metabolizam

- Izbjegavajte viškove za vrijeme večere, učinite to prije 19 sati i najmanje tri sata prije spavanja

Držite se "sata vašeg metabolizma", budite stalni i oprostite se od dodatnih kilograma!

Zato što ste ovo čitali ...

Što je metastatski rak dojke?

Za što je džep ženskog donjeg rublja?

To je ono s čim se suočavate kada svakodnevno vježbate

Migrena s aurom može uzrokovati srčani udar i moždani udar

Video Medicina: Sugar: The Bitter Truth (Travanj 2024).