Pregorio više od tisuću kalorija uz Cross Fit

• Travanj 23, 2024

Cross Fit je sustav tjelesnog treninga koji se temelji na kombinaciji vježbi s vlastitim tijelom, kroz različite discipline, koje traže da je angažirani napor vrlo intenzivan i dobro implementiran fizičke sposobnosti .

U Cross Fit, oni su ugrađeni trening na temelju tehnike olimpijskih liftova i drugih kao što su: trčanje, skakanje, penjanje, tegovi za vežbanje, tegovi, olimpijske barove, kettbells, medicinske lopte, TRX, koraci, vreće (različite težine), gume, vježbe zagrijavanja , itd.

Tako znate više o vrsti rutine i vježbe koji su napravljeni, u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis CrossFitHQ:

Ovaj sport , kako objašnjava trener CrossfitXF-a, Ricardo Tagle, to vam pomaže ne samo mršaviti i dobiti fit, ali i da svaki od vaših tjelesne aktivnosti svakodnevno i na zadovoljavajući način umor .

U intenzivnoj sesiji možete snimiti do 1.500 kalorija koji će ovisiti o razini i stupnju u kojem se nalazite; Međutim, kaže stručnjak kalorija koji gore tijekom vježba Oni nisu toliko važni kao oni koji se troše nakon toga.

"To je milost treninga temeljenog na intervalima visokog intenziteta, jer kalorija post-workout burnouts su važniji od onih proveo tijekom sesije, zato ljudi niže više razina mast s Crossfitom trening tradicionalno ", prema informacijama iz terra.cl

Općenito, ovaj tip treninga optimizira vaš fizičke sposobnosti kao što su kardiovaskularni, respiratorni i mišićni otpor, snaga, fleksibilnost, snaga, brzina, koordinacija i agilnost.

Zapamtite da ako se odlučite za to, važno je da se obratite specijaliziranim centrima ili dvoranama, tako da vas stručnjak može pomoći i voditi na odgovarajući i programiran način, kako bi se izbjegao. ozljeda ili druge posljedice.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: How healthy living nearly killed me | AJ Jacobs (Travanj 2024).