Spaljuje više od 300 kalorija tijekom klizanja

• Travanj 24, 2024

Možete li zamisliti vježbanje zabavne aktivnosti koja će vam pomoći da sagorite više od 300 kalorija dan? Klizanje nudi sve ove pogodnosti ako ga redovito vježbate.

Američki ured za popis stanovništva osigurava poboljšanje zdravlja ljudi i okoliša ako prestanu koristiti automobil i odluče za bicikl ili klizaljke.

Prema informacijama objavljenim u Informacije američke vlade više od polovice Amerikanaca živi u krugu od pet kilometara od mjesta na kojem rade, ali umjesto da hodaju ili klizanju koriste vlastiti automobil.

Stručnjaci uvjeravaju da pri klizanju gori između 300 i 840 kalorija dnevno, ovisno o udaljenosti koju putujete. Osim toga, oblikujete svoju siluetu toniranjem gluteusa i nogu.

Klizanje je jedna od najzdravijih praksi, jer ne utječe negativno na zglobove i nudi prednosti aerobnih aktivnosti, odnosno poboljšava vaš kardiovaskularni i dišni sustav. Preporučuje se osobama svih dobi. Da se opustite, završite s celulitis i tonirati sve mišiće tijela, pokazat ćemo vam osnovne pokrete pri klizanju:

Dobra tehnika klizanja pomaže vam u ispravnom držanju tijela, povećanju fizičke izdržljivosti i poboljšanju ravnoteže. Najbolji dio je da ćete eliminirati stres Imat ćete pozitivan stav i imat ćete najviše zabave.

Ne zaboravite zaštititi koljena, laktove i glavu odgovarajućim priborom, kako biste spriječili nezgode, osobito ako počnete vježbati. Kada klizanje ne zaboravite piti dovoljno vode kako bi se spriječilo dehidraciju. A vi, jeste li spremni staviti svoje klizaljke i spaliti svu masnoću u tijelu?

Video Medicina: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Travanj 2024).