Izgorjeti zbog preopterećenja

• Travanj 20, 2024

Budite oprezni! Ako se na poslu osjećate kao da idete frustracija do neuroza , ili od dosade do melankolije, vjerojatno ste žrtva izgorjeti.

Riječ je o ozbiljnoj patologiji, relativno novijoj, koja se odnosi na radno okruženje i način života koji vodimo. To je emocionalni poremećaj koji za sobom povlači ozbiljne fizičke i psihološke posljedice. anksioznost ili depresija uzrokuju brojne radne gubitke.

Ponekad možete doživjeti anksioznost i agitacija istodobno (nervni tikovi, drhtave ruke), palpitacije, tahikardija i šavovi u prsima; povećanje krvnog tlaka, bol u mišićima (osobito u donjem dijelu leđa), glavobolje , probavni problemi , poremećaji sanjati i seksualna inapetencija .

Ovi simptomi apsorbiraju društveni i obiteljski život pogođene osobe, koja se odluči izolirati i ostati sama. Jedna od glavnih karakteristika sindroma je da se u zanimanjima javlja slobodno, tj. Oni su stručniji nego obvezni.

4 faze izgaranja

Godine 1980. psiholozi Jerry Edelwich i Archie Brodsky definirali su izgorjeti kao "progresivni gubitak idealizma, energije i motiva koje su ljudi u pomagačkim strukama živjeli kao rezultat radnih uvjeta." Predložili su četiri faze kroz koje svaka žrtva izgorjeti.

Faza idealizma i entuzijazma. Pojedinac ima visoku razinu energije za rad, nerealna očekivanja o njemu, ne znajući sigurno što može postići. Osoba postaje previše uključena i postoji preopterećenost volonterskog rada. Postoji hiper valorizacija njegove profesionalne sposobnosti koja ga navodi da ne prepoznaje unutarnje i vanjske granice, nešto što može utjecati na njegove profesionalne zadatke. Kršenje očekivanja u ovoj fazi uzrokuje osjećaj razočaranja zbog kojeg radnik ide u sljedeću fazu.

Stagnacija. Pretpostavlja se smanjenje aktivnosti koje se razvijaju kada pojedinac potvrdi nestvarnost njegovih očekivanja, što se događa gubitkom idealizma i entuzijazma. Pojedinac počinje prepoznati da njegov život treba neke promjene, koje nužno uključuju profesionalno polje.

Faza apatije. To je središnja faza sindroma izgorjeti, frustracija od očekivanja vodi pojedinca da paralizira svoje aktivnosti, razvija apatiju i nedostatak interesa. Počinju se pojavljivati ​​emocionalni, bihevioralni i fizički problemi. Jedan od uobičajenih odgovora u ovoj fazi je da se "povuče" s posla jer se osjećaju manje kompetentnim. Takva ponašanja počinju postati stalna, što dovodi do posljednjeg stadija ovog poremećaja.

Faza razdvajanja. Osoba je kronično frustrirana svojim radom i pati od osjećaja potpune praznine, što se može manifestirati kao emocionalno distanciranje i profesionalna devalvacija , Uloženo je vrijeme posvećeno radu u odnosu na prvu fazu.

Posljedice izgaranja

Najvažniji koncept je da je riječ o progresivnom procesu (više od države) koji uključuje:

1. Postupno izlaganje stresu na poslu
2. Frustracija zbog nerealiziranog idealizma
3. Nedostatak postignuća

Uz bilo koju od ovih osobina, najbolje je ići s psihologom da razgovara o svojim problemima, suoči se sa situacijom i poboljša kvalitetu života.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Video Medicina: Kako popraviti osigurac ( zamena licni ) (Travanj 2024).