Spalite 300 kalorija s brojanjem koraka

Hodanje je jednostavna i jednostavna aktivnost u borbi protiv sjedilačkog načina života. Proučavanje Prirodoslovno-matematički fakultet Sveučilišta West Sydney , u Penrith , u Australija , sugerira korištenje a račun za korak Ona potiče ljude da više hodaju.

Stručnjaci sugeriraju da praćenje svakodnevnih aktivnosti pomaže motivirati vas da ih radite ili da ih napustite.

račun za korak je uređaj koji se nalazi na ručnom zglobu i kao što mu ime kaže, bilježi svaki vaš korak.

Istraživanje je provedeno na više od 300 odraslih osoba Novi Zeland , koji je sudjelovao u programu nazvanom "zeleni recept" koji kao inicijativu potiče ljude na 30 minuta tjelesna aktivnost da zapali najmanje 300 kalorija , Polovica skupine koristila je a račun za korak.

Rezultati su bili da oni koji su vodili evidenciju o tome koliko su dnevno hodali povećali vrijeme šetnje do 50 minuta u usporedbi s onima koji nisu koristili račun za korak.

Zapamtite da vježba aerobni smanjuje rizik od srčani udar , udar , poboljšava cirkulaciju i tonove mišići , Također, otpustite endorfini zbog čega se osjećaš sretnijim

Ako tražite inspiraciju za šetnju, kupite račun za korak, Postoje različite vrste šetnji i sve su dobre za poboljšanje zdravlje , Možete birati između planinarenja, Nordijska šetnja ili jednostavno prošetajte s prijateljem u vašem susjedstvu. Razvedri se, poboljšanje kvalitete života može biti lako kao i šetnja.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Red Tea Detox (Ožujak 2024).