• Travanj 19, 2024

Ako želite izgubiti težinu, ali ne volite vježbati, vrijeme je da prakticirate neke aktivnosti kako biste sagorijeli kalorije na zabavan način i bez osjećaja napora koji napravite.

Prema informacijama objavljenim u matična prirodna mreža (mnn), broj kalorija koje tijelo eliminira ovisi o čimbenicima kao što su dob, težina, spol i aktivnosti.

Naše tijelo koristi kalorije kao energiju za obavljanje svih svojih funkcija od probave da generira misli; Međutim, da bismo spriječili prekomjernu tjelesnu težinu, moramo raditi energične i zabavne aktivnosti.

Spali 300 kalorija!

Sljedeće aktivnosti pomoći će vam da sagorite do 300 kalorija u samo nekoliko minuta. Upoznajte ih i iskoristite priliku da ih prakticirate tijekom ovog ljetnog odmora.

1. Igrajte frizbi. U idealnom slučaju, vježbajte ga 80 minuta, bilo na plaži ili na polju. Osim toga, pomoći će vam da živite zajedno kao obitelj.

2. Odbojka Ako to učinite kao ometanje tijekom 80 minuta, uklonit ćete masnoću koja se nakuplja u vašem tijelu.

3. Jahanje , Uživajte u krajoliku u društvu ove životinje 60 minuta. Ojačat ćete trbuh i sagoriti masnoće.

4. Šetnja. Ako to radite istim tempom 60 minuta, uživat ćete u boljem kardiovaskularnom zdravlju i održavanju vitkog tijela. Učinite to s društvom i opustite se uz dobar razgovor.

5. Nasad drveća. Vodite brigu o okolišu i odvedite svoju obitelj da posadi stabla. Ako to učinite 54 minute, izgorjet ćete 300 kalorija!

6. Badminton , Igrajte 54 minute i tonirajte cijelo tijelo. Nećete primijetiti sve napore koje uložite.

7. Igrajte se s djecom. Ne trebate ništa za uživanje u društvu svoje djece u parku ili u dvorištu vaše kuće. Uživajte u 48 minuta bez odmora s njima.

8. Igrajte avion. Uz ovu aktivnost ćete se zabaviti i spaliti puno kalorija za 49 minuta. Zapamtite svoje djetinjstvo i budite u formi!

9. Golf. Vjerovali ili ne, ova aktivnost potiče gubitak težine, pogotovo ako nosite vlastite palice za golf i hodate do svake rupe 44 minute.

10. Klizanje. Učinite to u parku ili na stazi 35 minuta, to je sigurniji način i usredotočit ćete se na svoje misli.

Osim toga, nekoliko studija sugerira da prakticiranje aktivnosti na otvorenom donosi ljudima vitalnost, entuzijazam, zadovoljstvo i samopoštovanje, jer promiče razvoj endorfina za smanjenje stresa i umora. Samo naprijed i zabavite se!
 

Video Medicina: SPAL 500 KALORII W 30 MIN! - TRENING ODCHUDZAJĄCY (Travanj 2024).