Kupka s mjehurićima za opuštanje

Mjehurasta kupka je tehnika opuštanja koja se danas široko koristi, jer ne samo da vas oslobađa od nagomilanog stresa, već služi i za ublažavanje napetost tijela, smanjite tjeskobu i popravite i regenerirajte kožu ako dodate neka eterična ulja.

Stoga, u GetQoralHealth dajemo vam nekoliko savjeta za ovu tehniku ​​da se opustite, prema innatia.com, koja će vas ispuniti reljefom i udobnošću:
 

1. Temperatura. Temperatura kade mora biti oko 30ºC. Kada dobijete vodu na idealnoj temperaturi.
 

2. Mjehurići , Ulijte pola šalice tekućeg sapuna kako biste napravili mjehuriće u kadi ili kadi. Najbolja stvar za opuštanje ove tehnike je uporaba prirodnog sapuna maslinovog ulja, jer je mekana i hidratantna za kožu.
 

3. Eterična ulja , Ulijte nekoliko kapi vode u kadu eteričnih ulja po vašem izboru. Pokušajte da se opustite od lavande, ili s mentom kako bi vam pružili energiju.
 

4. Moisturizers , Za bolje vlaženje u ovoj tehnici da se opustite, dodajte šalicu meda u smjesu za kupanje pjene. Med je još jedan hidratantni agens.
 

5. Napunite kadu. Otvorite ključ da biste pokrenuli vodu za kupanje. Na taj se način svi sastojci miješaju dok se kadica puni.
 

6. Glazba. Prije nego se okupate, nemojte zaboraviti svirati meku i opuštajuću glazbu.
 

7. Disanje , Jednom kada ste u kadi, zatvorite oči, usredotočite se na svoje disanje i malo se opustite. Ako želite, možete masirati noge i noge, ukloniti njihovu težinu i umor.

Kupaonica, kao tehnika za opuštanje, ne bi trebala biti produžena dulje od 20 minuta, nakon toga preporučljivo je da je napustite. Također, prije odlaska, malo po malo otvorite oči i vidjet ćete da ćete se osjećati opuštenije ili želite spavati.

Nakon što ste otišli, dobro se osušite i nanesite hidratantnu kremu na cijelo tijelo. Zatim, ako želite, legnite u svoj krevet nekoliko minuta. Ne propustite ovu tehniku ​​mjehurića za opuštanje, uživajte i zabavite se!

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu