Trening mozga za sve uzraste

U svom najosnovnijem obliku, to je jednostavno vježbanje mozga kako bi ga održalo u formi i zdravom tijekom naših života. To je kao fizički trening, neophodan da bismo mogli živjeti zdravo, više vremena, kontrolirati naše sposobnosti i zadovoljni smo svojim životom.

prednosti

Trening mozga, poput fizičkog, pomaže u poboljšanju funkcija tijela i mozga, povećava njihovu sposobnost rješavanja problema, prepoznavanja i oralnih sposobnosti.

Vi svibanj primijetiti da nakon neke mentalne vježbe, vaš um može obraditi informacije mnogo brže i učinkovitije, i vaš multi-zadatak sposobnost mogla početi pokazati.

Istraživanja pokazuju da razne vježbe u frontalnom režnju mozga stimuliraju reaktivaciju neurona i kreativnost sive tvari.

Zajednička pomoćna sredstva u treningu mozga

Postoje vrlo dobre vježbe u obliku zabavnih igara koje stimuliraju naše umove, mreža je poplavljena njima.

U vanjskom svijetu postoje križaljke novina, popularna Sudoko, Rubikova kocka i neke mentalne gimnastike poput zagonetki, zagonetki i mnogih drugih.

Nema dobne granice

Tijelo može pokazati neke znakove trošenja i umora, zbog njih vježbe moraju biti modificirane kako bi se prilagodile dobi osobe. Trening i druge mentalne kalifornije su za sve uzraste, osim možda najmlađe i najstarije. Ovo su neke od najčešćih aktivnosti.

 

Test memorije

Oni su uvijek zabavni i korisni. Testirajte svoje pamćenje u isto vrijeme kada i igrate, vaš mozak je također stimuliran i neuroni rastu više. Neke igre su zapamtiti lica, imena i slike.

Prostorna inteligencija

Rubikova kocka je vrlo teška igra koja ne samo da stimulira osjećaj prostora, već će i prisiliti svoj smisao za logiku - zašto je pomičem s ove strane? -. I na kraju, ona također stimulira vašu vizualnu memoriju i razmišljanje.

Povećajte IQ

Šah je najbolja strateška igra na svijetu. Postoje varijacije ove koje nisu tako teške kao prava igra i također vrlo smiješne.

U šahu ćete naučiti kako stvarati kreativne strategije i vježbati neumoljivu logiku u planiranju pokreta i reakcija. Ako ne znate igrati šah, ovo je pravi trenutak za učenje.

Sudoku

Ovo je jedna od najuzbudljivijih igara u 21. stoljeću, a ne samo matematička vožnja za rješavanje problema, to je još jedna nemilosrdna logika u maloj igri.

Sve gore navedene igre zasigurno će stimulirati vaše mentalne sposobnosti, kreativnost i rasuđivanje. Ako ih prakticirate, oni će predstavljati vaš dnevni trening mozga, a svatko ih može igrati od najmanjih do najstarijih.


Video Medicina: Pokrenimo našu decu - Sve vežbe (Siječanj 2021).