Tijelo pleše da sagori kalorije
aerobik

Tijelo pleše da sagori kalorije

ples tijela je kardiovaskularna vježba u kojoj se spaja plesovi i ritmičkim stilovima kako bi vam pomogli sagorijevati kalorije i mast ali na zabavan i učinkovit način.

To je drugačiji i originalan način učenja ples pojedinačno ili u grupi s kojom učite uživati ​​u glazbi kroz jednostavne i skladne pokrete i vježbe, navodi portal www.fitness.com

Sjednica ples tijela počinje s prethodnim vježbama istezanja i zagrijavanja, nešto bitno u ovoj aktivnosti i to mu daje posebnu osobitost zbog ritmova koje koriste: latinski ritmovi i zabavne europske i orijentalne narodne melodije.

Nakon toga je napravljen niz zabavnih i jednostavnih koreografskih sekvenci usmjerenih na kardiovaskularnu stimulaciju i neurona, kao i sposobnost segmentacije, elastičnosti i ritmičkog razumijevanja.

Znate više o tome ples tijela , vježbe koje se izvode i glazba koja ga prati, u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis sa Sveučilišta Bahia u Brazilu:

praksa ples tijela pruža razne fizičke i emocionalne koristi, kao što su:

1. tonira i jača sve mišići tijela.
2. Poboljšajte svoj kardiorespiratorni kapacitet i izdržljivost.
3. Izvrsna je za poboljšanje koordinacije i agilnosti.
4. Poboljšajte svoj izraz i dezinhibiciju ples .
5. Pomaže vam mršaviti budući da na intenzivnoj sesiji možete snimiti do 700 kalorija smanjite u veličini .
6. To vas oslobađa stres i poboljšajte svoj samopoštovanje .

Dakle, ples tijela Idealan je za muškarce i žene između 20 i 65 godina, nije potrebno prethodno iskustvo, a jedini uvjet za vježbanje nije trpljenje ozljeda mišića ili teške kosti.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: What is a calorie? - Emma Bryce (Listopad 2019).


Vezani Članci

Dišite i opustite se!

5 savjeta za preživljavanje vrućine

godine