Čuvajte se prerušenog šećera!

U posljednjih nekoliko godina, upozoren je na ozbiljno šteta na zdravlje koje uzrokuje konzumaciju šećer Međutim, Meksiko je među pet zemalja koje najviše troše, prema a Istraživački institut Credit Suisse .

 

„The šećer ima negativne učinke na zdravlje koji nadilaze uvjerenje da jekalorija prazni 'koji potiču gojaznost "kaže on." Laura Schmidt , iz medicinske škole Sveučilište u Kaliforniji , u San Franciscu.

pojesti šećer u višak uzrokuje bolesti kao što su tip 2 dijabetesa , bolesti srca , oštećenje mozga, karijes , gojaznost pa čak i rak. Stoga ste se zapitali: koliko šećera trebate konzumirati dnevno kako biste izbjegli štetne učinke?

 

Čuvajte se prerušenog šećera!

Prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) , tako da potrošnja ne predstavlja rizik, preporučeni iznos je do 5% od. \ t kalorija dnevno, tako da prosječna odrasla osoba može konzumirati oko 25 grama šećera, tj. šest žlica

Da ne pretjerujete, morate biti oprezni s hrana konzumirate, jer najveći dio zaslađivač to je prerušena ili se uglavnom skriva u obrađen , kao što je umak kečap s 4 grama šećera po žlici ili po jednoj kantici osvježenje približno 10 žlica.

1 šalica čokoladnog sladoleda: 19

1 limenka jogurta s voćem: 7.4

45 grama trenutne vene: 4.3

1/2 šalice želatine: 4.2

28 grama žitarica: 3.3

* žlice šećera


Video Medicina: Cyrano de Bergerac | 1950 - Great Quality - Drama/Romance/Adventure: With Subtitles (Svibanj 2021).