Prednosti Joga trkača

• Travanj 24, 2024

Praksa joga kao dopuna treningu, kao i trkači, dopušta im da obavljaju svoje fizičke vježbe tijekom cijelog života, a da se ne povrijede. Prema navodima međunarodnog instruktora, Fernande Domínguez, ovo mora biti neprocjenjivo za trkače:

"A to je da su posjeti fizioterapeutima, ortopedima ili maserima dio agende ovih ljubitelja sporta", kaže Dominguez.

Čarolija joga ona se odražava kroz stalnu praksu. Samo na taj način možete uživati ​​u blagodatima ove discipline, jer zahtijevaju svu vašu pažnju i predanost.

Cilj Trkači joge je ojačati tijelo u strateškim područjima kao što su trbuh, torzo i ruke, kako se noge ne bi sve teže; protežu mišiće više napete, uz ispravljanje poravnanja i položaja tijela.

Na primjer, pozdrav suncu je niz asana (položaja) koje pomažu jačanju i rastezanju tijela. Oni osiguravaju ravnotežu i energiju tijelu.

Cilj trkača joge

Ideja je da se učenicima ponesu jasne i precizne upute o položajima maksimalnog stupnja istezanja. U ovoj metodi postoji svijest o različitim tijelima i ograničenjima fleksibilnosti svake osobe.

Stoga se rekviziti ili dodaci za pomoć, kao što su pojasevi, drveni blokovi i pokrivači, koriste za pomoć onim dijelovima tijela koji najviše rade.

U svakom položaju, najmanje tri inhalacije i tri puna izdisaja moraju se održavati prije prelaska na sljedeće mjesto. s Trkači joge umiriti ćete svoj um i osjećati se energičnijim kako biste nastavili sa svojim fizičkim treningom.

Video Medicina: Kucni Trening Celo Telo (Travanj 2024).