Prednosti vitamina

• Travanj 25, 2024

Da bi naš um i tijelo funkcionirali ispravno, nužno je da konzumiramo vitamine, jer oni potiču stvaranje krvi, kože, kose i pomažu u jačanju kostiju.

Različita istraživanja otkrivaju da neki vitamini mogu spriječiti bolesti srca, artritis, katarakte, pa čak i neke vrste raka.

Većina vitamina se dobiva iz hrane ili dodataka prehrani, jer ih samo tijelo ne proizvodi.

Nedostatak vitamina

Nedostatak vitamina je vrlo čest, osobito u starijih osoba, trudnica ili dojilja, dijeti ili onih koji žive s mnogo stresa.

Osim toga, postoje određeni proizvodi koji smanjuju vitamine našeg tijela, kao što su ispijanje kave, pušenje, konzumiranje alkohola ili česta upotreba kontracepcijskih pilula.

Utvrdite nedostaju li vitamini

Neki znakovi nedostatka su umor, razdražljivost i tjeskoba. S vremenom imunološki sustav slabi, pa je uobičajeno da ljudi budu skloniji zaraznim bolestima.

Da bi to spriječili, zdravstveni stručnjaci preporučuju prehranu bogatu voćem, povrćem i mahunarkama. Kao i uporaba multivitaminskih dodataka, sve dok su pod liječničkim receptom. Nemojte samozdraviti.

Video Medicina: Istina o vitaminskim suplementima|Prednosti vitamina C (Travanj 2024).