• Travanj 24, 2024

Praksa meditacija , kroz različite tehnike , od davnih vremena imaju snažan učinak na tjelesno, mentalno i emocionalno zdravlje na ljude, a među njegovim prednostima je to što omogućuje postizanje stanja harmonije, mira i ravnoteže, koje je vrlo potrebno tijekom Nova godina jer je to zatvaranje i početak novog ciklusa.

Općenito, smatra se da je glavna korist od prakticiranja različitih tehnike meditacije usredotočuje se na dobrobit koju stvara u ljudima, prema istraživačima iz Kalifornijsko sveučilište (UCSF) , zbog učinka koji ima na oslobađanje neurotransmitera u mozak i o stanicama tijela.

Prednosti meditacije

1. Štiti od bolesti , Proučavanje Sveučilište Wisconsin-Madison , objašnjava da ljudi koji prakticiraju meditacija Svjesnost, koja se usredotočuje na posvećivanje pozornosti na tijelo i emocije, više je zaštićena bolesti dišnog sustava Poput gripe, i do 50% smanjuje vjerojatnost patnje.

2. Regulira temperaturu. Prije hladne sezone tijelo zahtijeva podizanje temperatura , što je regulirano mozak , Prema istraživačima iz Sveučilište u Singapuru , praksa tehnika meditacije zvani g-tummo pomaže u kontroli i povećanju osnovne tjelesne temperature, osobito ruku i nogu.

3. Boriti se protiv depresije , Zbog smanjenja svjetlosti i topline tijekom zime, ljudi su podložniji depresija ; Medutim, meditacija pomaže da se to spriječi jer omogućuje ljudima da se usredotoče na svoja sadašnja iskustva, a ne na prošlost, faktor koji generira ovu bolest, objašnjavaju znanstvenici iz Sveučilište u Exeteru .

4. Poboljšanje društvenih odnosa , Prema istraživanju objavljenom u časopisu Časopis primijenjene školske psihologije , tehnika meditacije puni pomaže smanjiti stres koji pokreću određene društvene aktivnosti, kao i strah i tjeskobu kada osoba mora nastupiti u javnosti ili patiti od socijalnog anksioznog poremećaja.

5. Pozitivne navike , Praksa meditacija osam tjedana proizvodi promjene u mozgu koje pomažu razviti pozitivne navike kod ljudi i eliminirati negativne, zahvaljujući činjenici da stanje refleksije koje generira omogućuje bolje suočavanje s nepovoljnim situacijama.

Nova godina to je sezona koja pogoduje promišljanju o djelovanju, iskustvima i potrebama svake osobe, kao i vremenu za dijeljenje najboljih s drugima, a jedan od načina za postizanje oba je prakticiranje različitih tehnike meditacije zbog svojih koristi.

Video Medicina: 5 prednosti vodjene meditacije (Travanj 2024).