Prednosti hata yoge

• Travanj 16, 2024

Hatha Yoga to je stari sustav hinduistički koji se koristi za rad s živčani sustav ljudski, jer oslobađanje napetosti i ispunjava vas snaga .

Mnogi su počeli smatrati časnu indijsku znanost samo vježbom za zdravlje i vitalnost um i tijelo. Praksa Hatha Yoga Oni su više duhovni nego fizički.

Mudraci koji su razvili Hatha Yoga dizajnirali su ga kao način da steknu svjesnu kontrolu nad našom energijom, načinom otkrivanja našeg interijera, usklađujući naš vanjski dio s najdubljim ja.

Za njih se radilo o stanju svijesti, živeći božanski život, pripremajući se za meditacija , Kao što ste napravilis asanas , koncentrirajte se na osjećaj snaga unutar živčanih struja.

Morate se senzibilizirati kako biste znali kada svaka pozicija ima dovoljno vremena da prilagodi uključene živčane struje, a zatim se bez problema mijenja u sljedeći asana .

To je poput namjernog i fluidnog plesa. Tijekom svih položaja, udišite, koristeći dijafragmu, ne prsne mišiće. Nemojte previše rastezati, niti prisiljavajte svoje tijelo.

Osnovni položaji

Prvo što trebate je opustiti , Ne brinite ako ne možete obaviti sve savršeno. Vremenom će vaše tijelo biti sve fleksibilnije i agilnije.

Oslobodite svoj um od napetosti , Na taj ćete način biti svjesniji, živi i spokojniji, postići najbolje rezultate Hatha Yoga Osobno ga mora poučavati kvalificirani učitelj.

Hatha Yoga Ima duhovnu svrhu: uravnotežiti fizičke energije u pripremi za meditaciju. Ne samo da služi da nas učini mladi ili atraktivan , ali da nam pomogne da smirimo um , tijelo i probuditi svijest unutarnjeg bića.
 

Video Medicina: Potpuno joga disanje (Travanj 2024).