• Travanj 18, 2024

Pad i hladna sezona već su počeli, prije nego što se razbolite od gripe ili udebljate konzumiranjem dodatnih kalorija, uzmite u obzir ono za što biste trebali jesti gube na težini u jesen.

Članak objavljen u časopisu Današnji dijetetičar rekao je da kako se zima približava ima manje sunca i da proizvodimo manje serotonina pa moramo biti depresivni, imati želju i zaboraviti da možemo početi dijetu bogatu hranjivim tvarima gube na težini u jesen.

Također treba vidjeti da se svečanosti povećavaju kao Dan mrtvih, Noć vještica, gostionice i, stoga, konzumacija šećera i alkohola.

Ključ da ne dobijete masnoće i zadržati našu obranu jaka, prema istom članku, je ingest sve vitamina C koji možemo. Hrana kao što su brokula, agrumi, špinat, squash i slatki krumpir bogati su ovom hranjivom tvari.

Hrana bogata cinkom također pomaže imunološkom sustavu i bori se protiv infekcije. Možete ga pronaći u hrani kao što su riba, jaja, mlijeko, žitarice i neprerađena žitarica i meso peradi.

Još jedna preporuka da ostanete zdravi, fit igube na težini u jesen je uzimati veliku količinu sezonskih plodova kao što su mandarine, šipak, borovnice i grožđe.

Zato što ste pročitali ovu poruku ...

Video Medicina: Sezona treća - Epizoda Nulta (Travanj 2024).