Osnovne tehnike korištenja eliptičkih

• Travanj 19, 2024

Kardiovaskularni uređaji su ključni za a rutinu vježbanja jer vam omogućuju sagorijevanje kalorija i smanjenje težine. Jedan od najuspješnijih i najtraženijih je eliptičan , Temelj njegovog djelovanja su dvije magnetske papučice vuče i dvije okomite šipke kojima se rukama upravlja i pomažu u koordinaciji svih pokreta.

Ovaj stroj omogućuje rad na različitim dijelovima tijela zadnjica , kvadriceps , telad , stražnjica u donjim udovima i istovremeno radi na trbušnim mišićima, rukama i ramenima. Međutim, ne znaju svi ljudi kako se nositi s ovom vrstom opreme, tako da mogu predstaviti neku vrstu ozljeda .

Stoga predstavljamo sljedeći video snimak Zaklada Španjolskog srca , koji objašnjavaju kako ga koristiti i što učiniti kako bi iz njega izvukli najviše:

Prednosti prakticiranja eliptičnih

1. Gori u prosjeku 500 kalorija za 1 sat
2. Radite u različitim dijelovima tijela
3. To je korisno za vaše zglobove, jer to nije veliki utjecaj
4. Idealno za kombiniranje s planovima za mršavljenje.
5. Tonovi i smanjuju se tjelesne masti
6. Poboljšava disanje

Zapamtite da je idealan prije nego što napravite bilo koju vrstu vježba , idite s fizičkim trenerom kako biste izbjegli budućnost ozljeda .