Uravnotežena prehrana ključna je za optimizaciju vašeg zdravlja

• Travanj 19, 2024

Bez sumnje, grickalice su temeljni u državni praznici , ali višak hrane, može se prevesti u promjene u zdravom funkcioniranju tijela i završiti u hitnoj službi i čak ugroziti život osobe. U tom smislu, stručnjaci iz Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) potiču stanovništvo da ublaži potrošnju tipičnih namirnica ili jela pripremljenih tijekom ove sezone.Dalila Moreno González , nutricionist je pridodao Regionalna opća bolnica (HGR) broj 2, IMSS , napomenuo je da je najbolja mjera koja se može primijeniti za proslavu zdravih ovih dana umjerenost, kako bi se izbjegla gastrointestinalni problemi , od krvni tlak ili jetra : "Ove svečanosti gotovo se podudaraju s onima na kraju godine, tako da neki ljudi mogu povećati svoju tjelesnu težinu i do 15%, zbog prekomjerne konzumacije hrane bogate mastima, šećerima i natrijem, što uzrokuje promjene u metabolizmu" , Najveći rizik je dekompenzacija, koja se događa u probavnom sustavu prije raznolikosti i velikog broja ponuđenih jela. Kako bi se izbjegli gastrični problemi na državnim praznicima, Moreno González je preporučio jesti male porcije:

"Ako se pozole proguta, na primjer, da je poželjno piletina, s nekoliko zrna kukuruza i ukloniti masnoću iz paprikaša." Jedan ili dva zdravica s malo kreme će biti dovoljni da ga prate. " Ako se hrana priprema kod kuće, stručnjak za prehranu predlaže da se umjesto pečenja prženih proizvoda peku ili peku kako bi se smanjio unos masti i umjesto da se odabere osvježenje poželjno je pripremiti voćnu vodu, koja ima prednost što zahtijeva manje količine šećer "To vrijedi i za alkoholna pića, sve bi trebalo biti umjereno, jer su bogati šećerima i ugljikohidratima." Ne smijemo zaboraviti posljedice prehrambenih ekscesa: pretežak , gojaznost , hipertenzija i dijabetes .      

Video Medicina: (Croatian) THRIVE: What On Earth Will It Take? (Travanj 2024).