Loše misli?

• Travanj 25, 2024

Ako vidite sebe kao debelu, ružnu, zaboravu osobu, itd., Ove loše misli Počinju proizvoditi hormone stresa koji utječu na vaše zdravlje, težinu i um.

Prema Daniel G. Amen, autor knjige "Promijeni svoj mozak i svoje tijelo" ,mozak je iznimno moćan organ: negativne misli mogu učiniti da se stvari dogode. "

Dakle, stručnjak za pozitivnu psihologiju, José Luís Zaccagnini, s Fakulteta za psihologiju Sveučilišta u Malagi, Španjolska , preporučuje niz koraka koje treba izbjeći loše misli i promijeniti naš način života:

1. Širok krug prijatelja pomaže muškarcima i ženama srednjih godina da imaju veći osjećaj dobrobiti i sreće.

2. Glavna tehnika zaživjeti pozitivno "Sastoji se od tri koraka: 1. Prepoznajte negativnu ideju. 2. Shvatite da ga možete promijeniti. 3. Zamijenite ga s a pozitivno razmišljanje .

3. Usredotočite se na radost i radost. Osjetite da ste sretni. Premjestite svoje tijelo kao kad ste sretni i uzbuđeni. Uspravite se, duboko udahnite i usmjerite snagu svoga uma pozitivne misli .

4. Neka vaše ideje teku. Ako ste previše vezani za svoje misli, promatrajte ih "izvana" objektivno, bolje ih kontrolirajte i pustite ih.

5. Razlikujte svoje brige. Napravite popis situacija koje vas najviše zabrinjavaju i stvaraju nelagodu, i identificirajte različite vrste mišljenje Oni predstavljaju: neupotrebljiv, negativan i pozitivan.

6. Odbacite beskorisne misli. Razmislite o tome što možete učiniti kako biste riješili stvarne probleme koji su na dohvat ruke, ali prestanite razmišljati opsesivno o stvarima koje su izvan vaše kontrole i da ne možete učiniti ništa da ih promijenite. Mnoge beskorisne misli proizlaze iz toga što ne opraštaju greške drugih i ljutnju koju hrani. Oni se odnose na nešto što se također ne može promijeniti: prošlost.

7. Negovati povjerenje. Mnoge negativne misli dovode u pitanje sklonosti ili sposobnosti osobe, potiskujući ih u nesigurnost. Ali ako počnete od ideje da možete postići ono što želite i zapamtiti trenutke uspjeha, možete to učiniti.

8. Izrazi i poruke koje pojačavaju njegov pozitivni dio. Svi mi imamo unutarnje kvalitete koje ponekad zaboravljamo i koje treba pamtiti i iznijeti na vidjelo ponavljajući: "Ja to mogu"; "Ja sam sposoban"; "Ja sam jedinstvena i posebna osoba", itd.

mišljenje oni su živa bića, jezgra energije i kvaliteta onoga što mislimo da određuje kvalitetu onoga što živimo.

Ako želite osloboditi svoj um od briga i negativnih utjecaja i želite stvoriti pozitivnu i kreativnu dispoziciju u vrlo kratkom vremenu, imajte na umu činjenicu da možemo misliti samo jedno po jedno. Zapamtite uvijek.
 

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Video Medicina: NEGATIVNE MISLI I KAKO IH POBEDITI (Travanj 2024).