Loši položaji stvaraju koštane lezije

• Travanj 25, 2024

Zadržite dobro tjelesni stav Ima velike koristi za vaše zdravlje i fizički izgled; Također ćete izbjeći posljedice poput mišićnih problema i od kolona .

Liječnik María Elena Mazadiego González , koordinator klinike za zdravstvenu edukaciju Odjel za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju na sjeveru (UMFRN), Meksičkog instituta za socijalnu sigurnost (IMSS), ističe da su loši položaji koji su stečeni u djetinjstvu i adolescenciji uzrok, nakon dostizanja stadija odraslih, bol ili ozljeda Kronike koje štete zdravlju.

Iz tog razloga, on preporučuje praćenje tjelesne težine od djetinjstva; pacijenta koji ima pretilost i pretilost , s vremenom, dobiva loše položaje i to je onaj koji pati više problema.

Stručnjak je rekao da upotreba neodgovarajućih cipela, sjedenje ili spavanje u pogrešnom položaju, može uzrokovati bolove u leđima, krug , kuk , vrat i odstupanje u kolona , što može dovesti do toga invalidnost blage do teške, što utječe na kvalitetu života ljudi.

Iz tog razloga, klinički koordinator zdravstvenog odgoja i obrazovanja naglasio je potrebu da se to učini tjelesna aktivnost , sportske i rekreativne aktivnosti kako bi naše tijelo bilo uravnoteženo i podupiralo bilo koje stav , a mi nemamo posljedice. " Važne su i česte promjene položaja (15 do 20 minuta) ruku, vrata i dugotrajne neaktivnosti, naše mišići Udaraju se, umaraju i povređuju.

Među tretmani za ovo stanje su terapije , koji se daju tri puta dnevno, uz primjenu topline ili hladnoće, ovisno o slučaju i trening mekani koji malo po malo povećavaju sustav mišić skeletni, uz pomoć podvezica ili utega, prema liječničkom receptu.

Za smanjenje bol i izbjegavajte ozljeda ozbiljno, svakodnevno trening grijanja na četiri osi u kojima se vaše tijelo kreće: prednje, stražnje i bočno (desno i lijevo); U svakoj od 10 do 20 ponavljanja zajednički da ih rastegnete i tako zadržite svoje mišići i kosti opuštena i otporna.

Pokrenite se i poboljšajte kvalitetu života!