Loša probava utječe na vaše raspoloženje

• Travanj 25, 2024

stres to je jedan od najčešćih problema u našem društvu; To izravno utječe na raspoloženje i stvara lošu probavu. Njegovi se simptomi odražavaju u probavnim problemima kao što su kolitis, gastritis ili zatvor.

Podaci o Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) , otkriva da 30% meksičke populacije pati od sindroma iritabilnog crijeva (IBS), au 60% slučajeva uzrokovano je tjeskoba i stres .

Osim gore navedenog, postoje i drugi čimbenici koji utječu na lošu probavu, kao što su nedostatak doručka, neredovno vrijeme obroka i unos hrane visoke u masti i iritanse.

Stanja raspoloženja su prolazni procesi na koje utječu različiti čimbenici, i okoliš i osobnost.

Promjene u raspoloženju mogu biti uzrokovane promjenama biokemijskog i hormonskog statusa pojedinca, kao i nedostatkom sna, hrane i vježbanja; sve to detonira u lošoj probavi.

Zdravstveni stručnjaci navode da konzumiranje vlakana smanjuje do 40% šanse za obolijevanje od kolitisa ili drugih bolesti kao što su rak debelog crijeva .

Istraživači Sveučilište u Cardiffu otkrili su da ljudi koji jedu hranu s više vlakana imaju manje emocionalni stres, kognitivne poteškoće, depresivne razine i bolji pozitivan stav.

Znanstvenici su se složili da povećanje unosa vlakana od žitarica s pšeničnim krastama smanjuje umor, poboljšava lošu probavu i povećava broj korisnih bakterija u probavnom traktu.

Da bi se spriječila loša probava potrebna je skrb u prehrani koja uključuje redovitu konzumaciju vlakana, hrane s niskim udjelom masti, izbjegavanje konzumacije iritansa kao što su začini, masti, kofein, konzervansi, alkohol i duhan; osim utvrđivanja fiksnog rasporeda obroka.

Video Medicina: Umjetna sladila debljaju više od šećera? (Travanj 2024).