Loše držanje tijela na poslu?

• Travanj 16, 2024

Kada radimo u uredu, obično se prilagođavamo položaju koji zloupotrebljava određena mišićna područja i ostavlja ostale neaktivne. Mišići koji rade najčešće su mnogo jači, ali pate od viška. Oni koji se ne koriste na kraju se deformiraju zbog neaktivnosti. Uz to, naše tjelesne navike su uništene.

Ne izlaženje iz stolice svakih sat i pol, ne pomicanje vrata ili izvođenje vježbi istezanja, kao i neprekidno držanje leđa ispred računala, najčešći su stavovi koje stječemo i koji štete našem zdravlju.

u GetQoralHealth reći ćemo vam koje su posljedice lošeg držanja na poslu:

1. Loše držanje tijela nagnuto prema naprijed ili pretjerano desno, otežava disanje i može dovesti do problema kao što su lumbago, skolioza i lordoza; Osim toga komprimirati organe probave i uzrokovati probavne smetnje.
2. D'Quervainova bolest uzrokovana je prekomjernim rukovanjem tipkovnice mobitela, osobito palca. "Ljudi nisu koristili svoj palac za pisanje, jer se temeljio na tipkovnici pisaćeg stroja, koja je također primijenjena na računala, ali sada se ovaj prst koristi za rad s tipkovnicom i zato je uzrokovan tenosinovitis. , što je danas najveći uzrok savjetovanja, "kaže ortoped carscar Díaz.
3. Druge vrlo česte bolesti su gastrični problemi i pretilost zbog prehrane u uredu i ispred računala.
4. Malo poznati, ali vrlo važan poremećaj uzrokovan lošim držanjem tijela na radu je polukružna lipoatrofija: potkožni poremećaj masnoće koji se najčešće manifestira progibom prednjeg i bočnog aspekta bedara i, ponekad, podlaktica.
5. Sindrom karpalnog tunela: uzrokovan je ponovljenim savijanjem ručnog zgloba, što uzrokuje gubitak snage u rukama.
6. Kumulativni poremećaji traume: je obitelj poremećaja mišića, tetiva i živaca, pogoršanih ponavljajućim pokretima tijela, neudobnim položajima, visokim silama, kontaktnim naporima, vibracijama ili hladnoćom.
7. Sindrom kroničnog umora: produktivnost se smanjuje do 50% zbog dugotrajnog umora koji se ne oslobađa odmora i manifestira se lijenošću, nesanicom, nelagodom, temperaturom.

Održavanje dobrog držanja tijela koristi nam i sa stajališta zdravlja i estetike. Ako ostanemo uspravno i sa ravnim leđima izbjeći ćemo probleme s mišićima i kralježnicom, dobru oksigenaciju i tanak izgled.