Izbjegavajte infekcije dišnog sustava kod kuće

Tijekom zimske sezone to je uobičajeno za bolesti poput gripa i kašalj povećati zbog iznenadne promjene temperature .

U tom smislu, medicinski Alicia Guzmán , specijalist opće medicine, pokazuje što možemo učiniti kod kuće, kako bismo izbjegli virusne infekcije :

1. Koristi maske za lice .
2. Koristite rtoplinska opa .
3. Jedite hranu ili dodatke bogate Vitamin A, C i D , za jačanje obrambene strukture tijela.
4. Cjepiti protiv parku influence l.
5. Popijte dvije litre vode dnevno, uključujući i prirodni sokovi i mlijeko .
6. Jedite voće i povrće, bogato antioksidansi .
7. Ako kijate, stalno obrišite nos.
8. Izbjegavajte biti u zatvorenim prostorima.
9. Ako ste bolesni, ne pozdravljajte ruku i ne ljubite obraz.
10. Nemojte raditi vježba na otvorenom.
11. Ostaje malo vremena u sunce ili u sjeni iznenadne promjene temperature .

Stručnjak za zdravlje ponavlja da su najranjivije skupine starije osobe i djeca od 7 mjeseci do 9 godina.

Stoga Guzmán preporučuje uzimanje dodataka koji povećavaju obranu vašeg tijela i stoga su manje podložni respiratornim bolestima.
 

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu


Video Medicina: 10 umrlih i 10 000 oboljelih od gripe (Ožujak 2024).