Izbjegavajte prejedanje zbog napada tjeskobe

• Travanj 20, 2024

Normalno je da se osjećate krivima što niste u stanju kontrolirati apetit, ali je snaga volje beskorisna kada se napadnu anksioznost uzrokovane tzv. "Gordov mozak" .

Ako se probudite, niste jako gladni, ali u popodnevnim satima osjećate tjeskobu da jedete, onda se udebljate zbog "Gordov mozak" .

Osim toga, činjenica da su potrebni lijekovi za smanjenje apetita, dokaz je da nedostaje vaša prehrana proteini . 

Ova situacija je komplicirana u prehrani bez dovoljno proteina, jer u tim slučajevima metabolizam , pa čak i jedući malo, nije moguće nastaviti gubiti jedan gram.

Kako proteini smanjuju apetit?

Sigurno ste čuli, ideju da nije važno ako upravljate želucem, ali ako ne učinite nešto sa svojim mozgom, nećete moći održati svoju idealnu težinu.

Proteini izazivaju hormonalne promjene Oni informiraju mozak da bi trebali prestati jesti. Kada jedete hranu sa šećerom (ugljikohidrati ) i namirnice s mastima (lipidi ) osjećaj sitosti se ne pojavljuje.

Proteini, saveznici gube na težini

Mišići su "pećnice" gdje je kalorija , Osobama koje ne vježbaju potrebno je više pomoći u sprječavanju gubitka mišića. Stoga, proteini su u stanju spriječiti metabolizam postaje spor uzrokovan gubitkom mišića kod ljudi koji ne obavljaju trening .

Gubitak težine ubrzavanjem metabolizma (bez gubitka mišića) omogućuje vam da "prekinete prehranu" bez ponovnog dobivanja masnoće.
Neki proteini poboljšavaju djelovanje insulin .

S druge strane, konzumiranje hrane koja sadrži šećer potiče proizvodnju testosteron u jajnicima , Višak ugljikohidrata kod žena uzrokuje muške simptome: mast u trbuhu, gubitak kose, akne, neplodnost, policistični jajnici, nesanica i hrkanje.

Reci zbogom flaccidity

koža Sastoji se uglavnom od proteina koji se zove kolagen i tko god ne proguta potrebne proteine ​​proždrijet će proteine koža .

Kontrola apetita je nevoljna i bez pomoći proteina, impulsi koji dovode do jedenja ne mogu se kontrolirati. Pogotovo u bolesnika koji uzimaju lijekove za mršavljenje, kao što su kineske pilule ili karnitin.

Zapamtite da ne smijete dopustiti da vas kontrolira vaš "Gordov mozak" , koji vas želi natjerati da preskočite doručak. Morate jesti dok ne budete više nego zadovoljni da smanjite apetit do kraja dana.

Hrana bi trebala raditi kaolijekovi "Za smanjivanje. \ T apetit , Nakon zdravog načina života moći ćete mršaviti bez napada anksioznost Kontroliranjem "mozga" i ubrzavanjem metabolizma primijetit ćete kako ćete zauvijek izgubiti težinu.

Video Medicina: ZAMORCI-u kavezu potrebno: hrana, voda, mjesto za spavanje i prostor za vršenje nužde. (Travanj 2024).