• Travanj 25, 2024

Jeste li vi jedan od ljudi koji idu u supermarket i žudite za svime, pa čak i ako ste na dijeti podlegnite žudnji za bogatim slatkim, kolačima ili prerađenom hranom? Tada je vrijeme da naučite ići u kupovinu bez dobivanja na težini.

Od ovog trenutka nećete se osjećati loše zbog odlaska kupovina Samo je pitanje usvajanja sljedećih navika tijekom putovanja u supermarket i uživati ​​u promjeni zdravog načina života.

Izbjegavajte dobivanje na težini!

1. Platite u gotovini , Prema studiji Sveučilište Cornell Kada se koristi kreditna kartica, potrošačima je lakše nabaviti hrana nezdravo.
2. Uzmi kolica , Studija objavljena u Časopis za istraživanje tržišta s To sugerira da je bolje da ljudi izaberu automobil u košaru kako bi smjestili proizvode, jer to sprečava kupnju automobila hrana otpad.
3. Nosite slušalice. Druga studija objavljena u časopisu Journal of Marketing detaljno opisuje da supermarketi koriste pozadinsku glazbu za opuštanje potrošača i duže boravke u trgovini, što se pretvara u više kupnji.
4. Jedite prije odlaska u supermarket. gutati hrana zdravi prije odlaska u kupovinu pomoći će vam da smanjite kupnju bezvrijedne hrane. Studija objavljena u časopisu JAMA Interna medicina ističe da kupujući prazan želudac kupuju visoko kalorijske proizvode.
5. Napravite popis , Ako ste jedan od ljudi koji koriste prednosti kupona kako biste malo uštedjeli, potrebno je napraviti popis stvari koje stvarno trebate. Istraga objavljena u časopisu Sprečavanje kroničnih bolesti On navodi da većina kupona uključuje bezvrijednu hranu i samo 3% zdrave hrane.

S tim ćete savjetima postići cilj smanjenja težina jer ne samo da kontrolišete vrstu hrane koju konzumirate, nego ćete postati odgovorni i zdravi potrošači. A vi, vi nesvjesno kupujete junk food?

Video Medicina: Povišena tjelesna temperatura i dojenje te prehrana rodiilje (Travanj 2024).