• Travanj 16, 2024

Hladna sezona uvijek stvara oboljenja dišnog, tako da je važno da se ljudsko biće spriječi i stekne navike koje sprečavaju širenje bakterija ili klice koje utječu na vaše zdravlje. Ovdje vam dajemo četiri tajne, tako da možete održati zavidno zdravlje u bilo koje doba godine.

Izbjegavajte zatvorena mjesta

Ventilacija u prostoriji je bitna za uklanjanje mikroorganizmi koji se stvaraju na zatvorenim mjestima, što uzrokuje oboljenja virusne. Također izbjegavajte posjećivanje mjesta poput restorana ili kina.

U društvu svojih prijatelja vježbate na otvorenom, jer to pojačava vašu imunološki sustav .

Opustite se!

stres povećava rizik od dobivanja respiratornih bolesti kao što su hladno ili gripa jer, dugoročno, napetost otpušta hormone kao što je glukokortikoidi , koji sprječavaju proizvodnju citokini (koje su molekule koje pomažu u borbi protiv bolesti imunološkog sustava).

Obavite pravilnu higijenu

gripa ili influenca su oboljenja Oni se vrlo lako šire dodirom, pa se preporuča oprati ruke kada dođete kući, prije jela i nakon odlaska u kupaonicu; Zapamtite da su sapun i voda učinkoviti alati za uklanjanje bakterija i bakterija.

Izbjegavajte nesanicu i spavanje!

Stalni nedostatak sanjati ometa sposobnost imunološkog sustava da pravilno funkcionira. Stručnjaci preporučuju spavanje najmanje osam sati zaredom, tako da se tijelo oporavi.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama