Ovo je cijena biti princeza ...
Ožujak 2024
Gubite li objektivnost u slučaju krize? Često je u prisutnosti problema prisutan osjećaj tjeskobe, tuge ili ljutnje, ali nakon negativnih mentalnih obrazaca mijenja se blagostanje i emocionalno zdravlje.
Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo 5 načina samo-destruktivnog razmišljanja.
1. Pretjerujte U stanju očaja osoba teži preuveličavanju negativnih činjenica i oduzima kredit ili vrijednost pozitivnim činjenicama.
2. "Uzmi zdravo za gotovo" Napredovanjem razmišljanja drugih ljudi ne daje kontrolu nad činjenicama, izbjegava se predviđanje budućnosti i živi sadašnjost.
3. Pesimist. To je znak tjeskobe, u kojoj se javlja "najgora" posljedica problema, situacije ili okolnosti.
4. Znate li sve? Oni to čine ljudi koji imaju visoku razinu stresa i žele "monopolizirati" pažnju. Kao što svi znamo, nije moguće znati sve, pa je bolje poštivati znanje drugih i tako učiti s poniznošću.
5. Pokajanje. Ona se generira osjećajem krivnje ili ljutnje i očituje se kroz fraze kao što je „Treba”, "Mogao bih" ili "Imao sam", Potrebno je iskoristiti prilike i biti svjesni djelovanja kako bi imali emocionalnu stabilnost.
Prema psihologu Irina Solovey Postoje načini za zaustavljanje samodestruktivnih misli. Glavna je "razbiti" se s običajima i idejama proizvedenim u serijama koje nas tjeraju da patimo. Ostali oblici su.
Budite sretni! Studija koju je objavio Sveučilište u Kaliforniji otkriva da pozitivan stav pozitivno utječe na ekspresiju gena. Istraživanja uključuju u korist manji odgovor na upalu i jačanje imunološkog sustava. Vjerujte u sebe i ispunite svoje ciljeve!