Jeste li ovisni o tjelovježbi?
tjelesna aktivnost

Jeste li ovisni o tjelovježbi?

U ovim vremenima postmodernosti, sport je prihvaćen i visoko cijenjen; Međutim, to može značiti da se u određenom trenutku ne prakticira na normalan način i da postane patološki način tzv. Ovisnosti o vježbanju, ističe Adriana Ortiz, učiteljica psihoanalize .

Ovisnost o vježba sastoji se u prekomjernom bavljenju sportom, odnosno, prestaju s određenim aktivnostima i provode veliki dio svog vremena vježbanja, rekao je u intervjuu GetQoralHealth, stručnjak Klinike za pomoć pacijentima Psihoanalitičkog društva u Meksiku (SPM) .

Isto se događa s osobnim odnosima. Ljudi više ne izlaze s prijateljima, obitelji ili parom jer sve vrijeme razmišljaju o tome vježba ili su u teretani “, kaže Adriana Ortiz.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Otkrijte ako ste ovisni o vježbi

 

Jeste li ovisni o tjelovježbi?

Osoba može shvatiti da jest odati se vježbati uz pomoć tri aspekta: ovisnosti, tolerancije i apstinencije. U prvom, pacijent je u ugodnom stanju, gdje voli raditi vježba .

U drugom se povećava opterećenje i vrijeme vježbanja; Čak i ako imate ozljedu, nastavite vježbati. U međuvremenu, ovisnost je da ne možete prestati ići na gimnastika nema dana

 

Prevladati ovisnost!

Ovisnost o vježba To može biti povezano s niskim samopoštovanjem. Ljudi koji imaju ovaj problem traže zadovoljstvo i dobrobit u ovoj aktivnosti, generirani od proizvodnje neurotransmitera zvanih endorfini.

"Kada. \ T vježba ne proizvodi zadovoljstvo, već neke slabosti, onda je potrebno mijenjati aktivnost. To jest, kada upotreba i uživanje postaju zlostavljanje i patnja "morate paziti da ne bi došlo do viška", kaže psihoanalitičar.

Ako su ljudi koji su već otkrili da su ovisni o tjelovježbi, koraci koje moraju poduzeti kako bi riješili ovaj problem su:

 

  1. Idite s stručnjakom za obuku kako biste osmislili zdravu i pravilnu rutinu, bez viška.
  2. Psihološki tretman Stručnjaci im pomažu da prevladaju ovisnost o podrijetlu problema. Na taj način će osoba razumjeti što se događa sa njihovom slikom, njihovim konceptom samoga sebe i naučiti vježbati na zdrav, umjeren i prikladan način za njihovu dob.
  3. Provjerite SOS ljestvicu Burgosa. Pomoći će vam da utvrdite jeste li stvarno ovisni o vježbanju
  4. Napravite samoanalizu ili pregled zašto je toliko potrebno provesti toliko vremena u teretani
  5. Vodite brigu o prehrambenim navikama
  6. Prihvatite vrstu tijela koje imate i izvučite najviše iz njega
  7. Nemojte biti pod utjecajem sadašnjih stereotipa koji se obrađuju u medijima

Psihoterapeutkinja Adriana Ortiz ističe da je važno ići na psihološku terapiju jer iza vigoreksije ili ovisnosti o tjelovježbi može doći do poremećaja prehrane, bilo bulimije ili anoreksije.

Čak i ova vrsta ovisnost To može biti povezano s kompulzivno-opsesivnim ponašanjem, tako da problem više ne bi bio ovisnost, već drugi aspekti koje bi se prevladali uz stručnu pomoć.

Ne biste trebali prestati vježbati vježba jer ima mnogo koristi za zdravlje, ali kada se te pogodnosti više ne uživaju, to jest, uzrokuje nelagodu ili bol, najbolje je umjereno djelovanje ili odlazak specijalistu, kaže učitelj psihoanalize.

"Ni sjedilački način života ni pretjerana tjelovježba nisu dobri za vaše zdravlje", umjerenost je najbolja stvar. zaključuje Adriana Ortiz

Video Medicina: MOJA OVISNOST | MOTIVACIJA (Rujan 2019).


Vezani Članci

Njegujte kožu iznutra

Harvard vam otkriva nepogrešive ključeve za zdravu promjenu

Otkrijte svoju razinu altruizma!