Jabuka je malo kalorija i bogata je antioksidansima

• Travanj 25, 2024

Dobar izbor u ovome Božićna sezona To su salate. Stoga vam dajemo sljedeći recept za jabuka , koji je bogat antioksidansi i pomoći očistiti svoje tijelo i eliminirati toksini tijela.

sastojci

1. 3 zelene jabuke 2. 3 crvene jabuke 3. 1 šalica sjeckanih oraha

4. 1/2 šalice cjelovitih orašastih plodova 5. 1/2 litre kiselog vrhnja (smanjene kalorije) 6. Šećer ili med na okus.

priprema:

Dobro operite jabuke; Skinite kožu i izrežite na konačne kriške. U posudu stavite kiselo vrhnje; Dodajte šećer ili med i nasjeckane orahe.

Sada dobro izmiješajte i raširite preko izrezanih jabuka. Ukrasite cijelim orasima ili izrežite na pola. Ova salata od jabuka je prilično lagan recept, idealan za ljude koji se brinu o svojoj silueti.

Doprinosi koje jabuka čine našem tijelu su brojni. Korisno je poboljšati prolaz crijeva, jer je bogat vlaknima i pektinom, što nas štiti od onečišćenja okoliša, jer olakšava uklanjanje teških elemenata iz našeg tijela poput olova i žive.

Savjet za uštedu kalorija: Promijenite kiselo šalicu u šalicu običnog, nisko-masnog, nemasnog jogurta. Sadrži šalicu oraha i šalicu grožđica; 1/2 šalice zamjene za šećer.

Na taj način ćete konzumirati 100 grama, otprilike 180 kalorija, umjesto 350 originalne recepture.

Video Medicina: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Travanj 2024).