Alyssa Milano je mama po prvi put

Alyssa Milano rodila svoje prvo dijete Los Angeles , Kalifornija. Milo Thomas Bugliari plod njegova braka David Bugliari , rođen je u srijedu, 31. kolovoza; Težila je 3,1 kilograma i mjereno 41 centimetar .

Prema informacijama iz agencije EFE , u veljači glumica koja je glumila jednu od sestara popularne televizijske serije začaran, objavila je na svom Twitteru da je trudna.

Milano, star 38 godina, komentirao je te datume u časopisu ljudi Imao sam trudnoća tiho i znao sam da će njezin muž biti najbolji otac u povijesti. Sretan se par sreo 2006. godine i oženio 2009. u New Jerseyju, a Milo Bugliari je njihovo prvo dijete.

10 savjeta za mršavljenje nakon trudnoće

Problem za većinu žena je teškoća u vraćanju težine nakon rođenja djeteta. Budite strpljivi i dajte svom tijelu vremena da se oporavi; Prirodno ćete izgubiti težinu, osobito ako ste dojenje .

Ne zaboravite da ne smijete naglo gubiti na težini, jer to može utjecati na vašu proizvodnju mlijeka i uzrokovati više umora, kada je sve što je potrebno je energija koja vam omogućuje prilagodbu života vašem novorođenčetu.

U idealnom slučaju, idite kod nutricionista i podnesite ga dijeta , ali zapamtite da se ne mora uzeti u obzir samo težina, nego i provjeriti Indeks tjelesne mase , postotak masnoće u tijelu, kao i vaš krvni tlak i test krvi za provjeru razine šećera, holesterol i trigliceridi , Sve ove informacije pomoći će stručnjaku da formulira dijeta odgovara vašim potrebama.

U međuvremenu, dajemo vam neke preporuke kako biste malo oporavili svoju težinu

  1. Nemojte donositi obilne doručke, preferirajte voće i šalicu žitarica (po mogućnosti cijela zrna) s obranim mlijekom
  2. Sok od naranče je vrlo dobar, sve dok ga pijete umjereno, sadrži puno šećera. Dovoljno je pola čaše svježe pripremljene.
  3. U obrok uključite juhu od povrća i ukus od salate ili povrća
  4. Možete jesti žitarice bez punjenja, lagani jogurt ili voće
  5. Smanjite porcije tijekom večere; Ako se ne napunite, uključite salatu ili pirjano povrće
  6. Ako gladujete između obroka, odaberite laganu želatinu ili krastavce; to vam može pomoći ublažiti glad
  7. Pijte 3 litre tekućine dnevno. Izbjegavajte sok, sok i kavu s vrhnjem i šećerom
  8. Izbjegavajte konzerviranu hranu i kobasice i preferirajte svježe sireve koji imaju manje masti
  9. Važno je da jedete polako, jer kada se odvojite vrijeme za jelo, lakše ćete shvatiti da ste puni i da se ne prejedate.
  10. Vježbajte se, na taj način ćete imati sigurnost da gubite tjelesne masti i ne mišićne mase

Biti majka nije lak zadatak, pa biste trebali posvetiti vrijeme za brigu i brigu o svojoj bebi. Dakle, glumica koja će glumiti u filmovima Nova godina i Alvin i vjeverice 3 (koji će izaći kasnije ove godine), imat će težak posao kako bi spojio svoj osobni život s profesionalcem.

Dajte sebi svoje vrijeme, vježbajte i zdravo jedite!


Video Medicina: Lady Gaga - Bad Romance (Svibanj 2020).