Odgovarajuća prehrana za djecu

Epidemija gojaznost koji se promatra u sadašnjem svijetu je razlog za to briga za sve ljude. Sve više i više ljudi pate ne samo od prekomjerne težine, već i od sklonosti kardiovaskularnim bolestima. Pretilost se sve više i više alarmantno promatra u skupinama mladih i maloljetnika. Zato su majke i očevi počeli gledati dijeta za njegove kćeri i sinove.

U prošlosti su se debele bebe smatrale privlačnim i kao čimbenik koji se s vremenom mijenjao; međutim, trenutno se debela beba smatra alarmnim signalom. Što se promijenilo? Prvo, naše znanje o ljudskom tijelu postalo je dublje i to je navelo ljude da znaju što ih čini boljim i štetnim za tijelo. Drugo, sada znamo da je pretilost opasan rizik za djevojčice i dječake.

Koji su preporučeni režimi mršavljenja za maloljetnike? Glavna razlika između njih i odraslih je u tome što ne mogu isključiti hranjive tvari iz prehrane bez neposredne negativne reakcije. Uostalom, vaš imunološki sustav nije tako jak kao onaj odraslih, zbog čega trebate pronaći način da smršavite, bez rizika za svoje zdravlje. To znači provođenje praktičnih pitanja kao što je dodavanje svježeg povrća u hranu i zamjena namirnica poput kolača i pržene hrane s voćem. Još jedna mjera je da im se da zdravu hranu da se odvedu u školu i da ih se izbjegne do restorana brze hrane.

Djeci je potrebna određena količina masti u svojoj prehrani, stoga je obavezno nadopunite potrebnim masnim kiselinama koje se mogu naći u mesu. Ključna je uravnotežena prehrana koja sadrži sve skupine hrane, osim što im daje puno vode, pogotovo kada izlaze igrati. Majke i očevi mogu poticati igre na otvorenom o video igrama i, ako je moguće, sudjelovati u njima. Vježba će oboje biti dobra.

Ovo su samo neki od prijedloga koje možete poduzeti kako biste izbjegli prekomjernu težinu u vašim bićima. Za više informacija, porazgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako održati život svoje djece zdravim i kvalitetnim.


Video Medicina: Količina majčinog mleka se može povećati (Ožujak 2024).