Osjetite olakšanje s tim položajem!
Ožujak 2024
Pitali ste se zašto imamo loše navike ? Zašto radimo ono što znamo da ne čini ništa ispravno? Na primjer, prejedanje, pušenje, pretjerano iscrpljivanje ili nedovoljno spavanje. Razlog bi mogao biti osjećaj za vrijeme i društveno prihvaćanje.
Prema Cindy Jardine , istraživač Sveučilište Alberta u Kanadi , ljudi znaju rizike nošenja nezdrave navike , Iako to znanje nije dovoljno za promjenu načina života jer oni žive ovdje i sada, jedva da razmišljaju o budućnosti.
Evo razloga koji objašnjavaju zašto ljudi usvajaju "loše" navike:
Cindy Jardine kaže da ljudi to znaju dim može ih ubiti ili to piti i voditi To je smrtonosna kombinacija. Logika bi bila izbjeći te navike, ali ne, ljudi još uvijek žive životnim stilom rizičan .
Razumljivo je da ljudi nastavljaju s takvim ponašanjem da se uklope u grupu ili da se osjećaju društveno prihvaćenim. Njima upravlja logika da "svatko to čini i na taj način sam više prihvaćen", dodaje istraživač .
Društveno i fizičko okruženje također uvelike utječe na nezdrave navike. Na primjer, ako vašem prijatelju ili partneru treba vremena da puše tijekom rada, to će utjecati na vas ako živite predugo s njom.
Loša navika ne nestaje čudesno, iza nje je previše posla i truda. Ne videći promjene brzo ljudi postaju obeshrabreni, vrlo brzo odustaju.
Clayton Tucker-Ladd, klinički psiholog , savjetuje promjenu negativne navike za poželjnu. Na primjer, umjesto da trošite sate i sate gledajući televiziju, možete uložiti dio tog vremena za vježbanje ili za neki razred.
No, prije svega, stručnjaci preporučuju povećanje „Svijest” sutra. Razmislite kako nezdrava navika Sadašnja i trenutna nagrada može promijeniti blagostanje u budućnosti.