Ovisnost o nezdravim navikama

Pitali ste se zašto imamo loše navike ? Zašto radimo ono što znamo da ne čini ništa ispravno? Na primjer, prejedanje, pušenje, pretjerano iscrpljivanje ili nedovoljno spavanje. Razlog bi mogao biti osjećaj za vrijeme i društveno prihvaćanje.

Prema Cindy Jardine , istraživač Sveučilište Alberta u Kanadi , ljudi znaju rizike nošenja nezdrave navike , Iako to znanje nije dovoljno za promjenu načina života jer oni žive ovdje i sada, jedva da razmišljaju o budućnosti.

Evo razloga koji objašnjavaju zašto ljudi usvajaju "loše" navike:

 

  1. Za izazov priroda ljudski.
  2. Za zadovoljavanje vaših potreba društveno prihvaćanje .
  3. Zbog nemogućnosti razumjeti doista priroda rizik .
  4. Za održavanje a individualistička vizija svijeta, a ne racionalizirati nezdrave navike.
  5. Za njegov genetska predispozicija ovisnosti o štetnim tvarima kao što su alkohol ili cigara.

 

Ovisnost o nezdravim navikama

Cindy Jardine kaže da ljudi to znaju dim može ih ubiti ili to piti i voditi To je smrtonosna kombinacija. Logika bi bila izbjeći te navike, ali ne, ljudi još uvijek žive životnim stilom rizičan .

 

Razumljivo je da ljudi nastavljaju s takvim ponašanjem da se uklope u grupu ili da se osjećaju društveno prihvaćenim. Njima upravlja logika da "svatko to čini i na taj način sam više prihvaćen", dodaje istraživač .

Društveno i fizičko okruženje također uvelike utječe na nezdrave navike. Na primjer, ako vašem prijatelju ili partneru treba vremena da puše tijekom rada, to će utjecati na vas ako živite predugo s njom.

 

Kako promijeniti lošu naviku?

Loša navika ne nestaje čudesno, iza nje je previše posla i truda. Ne videći promjene brzo ljudi postaju obeshrabreni, vrlo brzo odustaju.

Clayton Tucker-Ladd, klinički psiholog , savjetuje promjenu negativne navike za poželjnu. Na primjer, umjesto da trošite sate i sate gledajući televiziju, možete uložiti dio tog vremena za vježbanje ili za neki razred.

No, prije svega, stručnjaci preporučuju povećanje „Svijest” sutra. Razmislite kako nezdrava navika Sadašnja i trenutna nagrada može promijeniti blagostanje u budućnosti.


Video Medicina: KETO / ŠTETA JE NACINJENA. IMA LI POVRATKA? O PREJEDANJU NEDELJA BR 4 (Ožujak 2024).