Prirodni antibiotici i bolesti
Ožujak 2024
Da biste imali tanke i napete pokrete tijela, morate napraviti spaljivanje masti koja se nalazi u određenim dijelovima tijela. Postoji nekoliko vježbi za žene koje ubrzavaju gubitak težine i toniraju vaše mišiće na zabavan i jednostavan način.
Prema portalu Shape.com žene trpe kako bi eliminirale nakupljanje masnoće u određenim dijelovima tijela, tako da moraju učiniti tisuće ponavljanja kako bi se to postiglo, međutim, s tom rutinom postat ćete sposobni i povećati vaše samopoštovanje.
Čelične noge Uzmi par bučica i uspravi se. Podignite levu nogu natrag i savijte prtljažnik naprijed s rukama. Desnu nogu možete malo saviti kako biste izbjegli ozljede. Vratite se u početni položaj.
Stvrdnjava vaše mišiće Lezite licem prema dolje i postavite ruke u visinu grudi i noge zajedno. Ispružite ruke, podignite prtljažnik. Spustite tijelo polako bez da vam se prsa dodiruju tlo. Ponovno gurnite.
Tonovi ramena i tricepsa. Upotrijebite neke bučice. Stavite svoje tijelo u položaj napora. Nagnite svoje tijelo preko koljena naprijed, a suprotnu ruku podignite unatrag. Polako se vratite u početni položaj.
Da biste svoje tijelo tonirali sigurno, bez ozljeda ili boli, morate napraviti tri seta od po 10 ponavljanja svake vježbe i kretati se što je brže moguće između svake vježbe kako biste sagorjeli više kalorija.
Ne zaboravite da je rutina vježbanja uspješna u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i dobrom hidratacijom. A vi, jeste li spremni doći u formu iz udobnosti svog doma?
Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu