• Travanj 25, 2024

Znati kako smanjiti tjeskobu i druge osjećaje, ako ste na dijeti, nije ključno za neuspjeh.anksioznost bitidijeta To se događa kada ostavite visoke hrane uugljikohidrati koji generirajuendorfini umozak što uzrokuje ovisnost  i žudite ako ne jedete.

Također možete vidjeti: L-karnitin za sagorijevanje masti dok vježbate

Akcije protiv tjeskobe

Istraga objavljena uMeđunarodni časopis o poremećaju prehrane , pokazuje da ljudi koji su ograničavajući  Njihova prehrana su oni koji imaju tendenciju da više jedu kao odgovor na emocije kao što su stres i tjeskoba.

Anksioznost je do određene mjere 'prirodna', jer kada ste u iskušenju da nešto pojede i morate se smiriti, osjećate tu tjeskobu i najbolje je misliti je li vaša glad fizička ili emocionalna.

Jednostavna tehnika za kontrolu tjeskobe je šetnja, promjena ideja i zaboravljanje hrane, također je dobra jer istovremeno trošite kalorije.

Video Medicina: Anksioznost - Tapkanje sa Brad Yates-om (Travanj 2024).