• Travanj 18, 2024

pozitivna psihologija je novi trend koji pomaže ljudima, grupama i organizacijama u postizanju potpuniji i zadovoljavajući život , Kao što kaže Marisa Salanova, predsjednica Španjolskog društva pozitivne psihologije To je "najvrjedniji način života ”.

Iako je ovo novi pristup, stručnjaci za mentalno zdravlje svoj rad temelje na znanstvenim sredstvima za život koji traže rad na pozitivnim aspektima ljudi tako da postignu određeni stupanj emocionalnu ravnotežu i sreću .

Gonzalo Hervás, profesor psihologije na Sveučilištu Complutense u Madridu i suosnivač Španjolskog društva pozitivne psihologije , otkrili su da postoji povijesni nedostatak jer su psiholozi otkrili disfunkcije, što ih je učinilo pesimističnim. Sada je vizija razumjeti osnove dobrobiti .

Nedavna i učinkovita disciplina

Američki psiholog Martin Seligman , tvorac ove discipline, nastojim razumjeti fkoji stvaraju, čuvaju i poboljšavaju dobrobit ljudi i pokazati zašto su neki sretniji od drugih.

Na taj način cijeniti prednosti osobe , vaš značajke , zdraviji stavovi i baze za koje imate više smisla svog života .

Čak se i liječenje potpuno razlikuje od tradicionalnih terapija koje se fokusiraju na pacijente kako bi se prevladali negativni događaji anksioznost ili depresija , dok jePozitivna psihologija  radi na aspektima podizanja .

Onda ćemo vas ostaviti 10 načina koji pokazuju da je Pozitivna psihologija radi i pomoći ljudima uživajte u punom životu naučiti osmijeh , oprostiti , povjerenje , prihvatiti , zahvaliti , dati , među mnogim drugim akcijama.

Bolja verzija od sebe

Ovo su neke preporuke Majstorica Mariana Cubas Montaño, sa Sicopedagogical odjela CONTIGO Pan-američkog sveučilišta u Meksiku ili, kako biste počeli uživati ​​u blagodatima i potvrditi daPozitivna psihologija da to radi

1. Naučite živjeti intenzivno

2. Shvatite da nakon zdravlja, unutarnji mir je izvor blagostanja

3. Ocijenite što imate bez da propustite ono što mislite da vam treba

4. Zapamtite to sreća je izrađena od sitnih detalja

5. Usredotočite svoju energiju na ono što možete kontrolirati i ovisi isključivo o vama

6. Vaša sreća i ono što možete dati drugima mora se temeljiti na vašem unutarnjem svijetu, koji to je jedina stvar koju imate

7. Napravite račun o svojim iskustvima, naučiti zahvaljivati , kao i uspjehe i pogreške

8. Prepoznajte svoje prednosti i razvijati ih u vašem svakodnevnom životu

9. Postavite ciljeve i stvoriti plan za njihovo ostvarenje. Zamisli sebe kako to ostvaruješ i djeluješ

10. Stvorite projekt u svom životu koji vas uzbuđuje i mentalno gradi ono što želite privući

Kao što je navedeno u Psiholog Mihály Csíkszentmihályi , stupanj dobrobiti ovisi o svakom od njih, nije stvar loše sreće ili sreće. I ti Kako graditi vlastitu sreću?