Pogled na trening mozga

• Travanj 25, 2024

Mozak je neumorni radnik koji kontrolira sve tjelesne aktivnosti. Zato je morate stalno držati u dobrom stanju. To se može učiniti izlaganjem metoda treninga. Pogledajte.

Mozak nema urođenu sposobnost da pohrani energiju, tako da je vaš posao da mu osigurate odgovarajuće gorivo. Ne može mu narediti da ide okolo ako je gladan. Dijeta bogata antioksidansima i vitaminima je način na koji treba ići. To će vašem mozgu dati prednost u pamćenju i spoznaji.

Bit će od velike pomoći ako stalno pristajete na svoj mozak s raznovrsnom hranom. Obavezno uzmite uravnotežen obrok prije sudjelovanja u zahtjevnim vježbama. Voće, cjelovite žitarice, povrće, orašasti plodovi i meso trebaju biti prisutni u vašoj prehrani.

Također je vrlo važno započeti dan dobro. Navikni se jesti grah za doručak. Prema studijama, ova sićušna čuda mogu povećati vaše kognitivne sposobnosti. Pobrinite se da ih djeca pojedu kako bi lakše ispunili svoje zadatke.

Razvijte naviku sudjelovanja u poticajnom razgovoru s prijateljem ili kolegom. Suočite se s novim hobijima i razvijajte druge vještine. Pozdravite nešto novo, kao što je učenje stranog jezika ili umjetnosti.

Ove akcije će poboljšati protok krvi u mozgu i ojačati sinapsu između živaca. Pokušajte obaviti više zadataka kao što su prelistavanje stranica knjige ili dovršavanje križaljke dok razgovarate telefonom ili surfate mrežom.

Vježbajte svoj um smijući se

Smijeh može zvučati čudno, ali može pomoći. Stručnjaci kažu da ljudi koji su bili izloženi nekoj vrsti komedije teže postići bolje rezultate u djelima koja zahtijevaju visoku dozu kreativnog razmišljanja. Ti ljudi izražavaju osjećaje, emocije, budnost i interes. Iako treba napomenuti da smijeh nije primjeren pri obavljanju aktivnosti u formalnom okruženju.

Kada se vratite kući s napornog radnog dana, smanjite vrijeme ispred televizora. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su tako vezani za njega, ostaju u neutralnom stanju u kojem velike količine alfa moždanih valova ostaju aktivne u mozgu. To je kao da na uređaj ostavljate bez korištenja.

U trenucima opuštanja možete olakšati svoj mozak dodavanjem novih tehnika: Pronalaženje pravih riječi u određeno vrijeme može učiniti čuda. Ograničite ovu vježbu na najviše osam riječi. Intelektualci koji su postigli priznanje usudili su se biti različiti. Udaljili su se od tradicionalnog znanja i riskirali s jedinstvenim hipotezama.

Trening mozga zahtijeva stalnu praksu. Redovito pratite ove navike i završit ćete zdravim i sretnim mislima.

Video Medicina: OVO SAMO MI MOŽEMO... *FUN* (Travanj 2024).