9 prednosti opuštanja

• Travanj 25, 2024

Klinika Mayo , u svojoj knjizi: 10 bitnih koraka za tijelo i zdrav život, kaže da je opuštanje u životu je temeljno živjeti dobro i biti zdravo, jer tijelo "treba" razdoblja neaktivnosti. Stoga ukazuje na neke prednosti prakse opuštanja.

1. Kada se opustite, broj otkucaja srca usporava, što znači manje stres i radite za svoje srce 2. Smanjite krvni tlak 3. Povećajte dotok krvi u mišiće vašeg tijela 4. Usporite stopu disanja 5. Smanjite svoju napetost i anksioznost 6. Smanjenje znakova i simptoma bolesti, kao što su glavobolja, mučnina i proljev 7. Smanjenje nezdravih emocionalnih reakcija, kao što su ljutnja, ljutnja, plač, anksioznost , stres i frustracija 8. Ispunjava vas energijom i optimizmom 9. Poboljšajte svoju koncentraciju

U praksi opuštanje određeni položaj ili mjesto nije potrebno, potrebno vam je samo vrijeme da budete u kontaktu sa sobom; Morate biti udobni i odlučni da imate mjesta za sebe. Idealno je da odaberete mjesto koje vam se mnogo sviđa i ispunite vas zadovoljstvom, primjerice, vašom spavaćom sobom, parkom ili područjem punim prirodnih aspekata.

Zapamtite da stres samo skraćuje kvalitetu života. Posvećujete li sebi vrijeme? Što činite da biste se osjećali bolje?

Video Medicina: 10 razloga zašto je dobro plivati (Travanj 2024).