8 savjeta koji izgledaju spektakularno u bikiniju

• Travanj 24, 2024

Znajući kako se dobro odjenuti, ključno je sakriti naše slabe točke. Moć dobrih hlača da ih sakrije kilograma više to je nevjerojatno, ali nažalost, bikini ne laže , I sljedećeg ljeta bolje je znati što možemo učiniti osim što nosimo lijepe pareove kako bismo pokazali spektakularnu figuru.

Zato se nakon ovih savjeta za hitne slučajeve ne možete samo pretvarati da imate dobro tijelo, nego istinu živjeti:

Dijeta bez glutena

Dijeta bez glutena uklanja ne tako zdravu hranu. Kruh, muffine, kolačiće i kolače, namirnice koje vas neće natjerati da izgledate kao ta dva komada kako želite. Poput pacijenata s celiakijom, (netolerancija na gluten) ili oni koji imaju gastrointestinalne probleme ili dermatološke probleme.

Bye bye kokteli

Jednostavno ih eliminirajte. Tijekom dana prije odlaska na plažu, vjerojatno je dobra ideja ne piti pivo ili slatke koktele koji povećavaju vašu unos kalorija , Zapamtite da postizanje ciljeva dolazi s određenim žrtvama. Zaboravite na mineralna pića i mojitos ako želiš ravan trbuh.

Završava upalom

Najbolja hrana za izbjegavanje nadutosti su: Šparoge, limuni, krastavci, listovi peršina i radiča , Jedite što je više moguće svaki dan. Možete ih jesti u salatama ili nadopuniti svoj obrok jednom od njih kao ukras. I premda možda nisu tako privlačni, učinit će čuda s vašim tijelom.

Skoči iz teretane

Ne šalimo se. Iako je radio 30 minuta eliptičan Korisno je okončati stres, a podizanje utega može poboljšati vaše fizičko stanje, ne činiti čuda. Izlazi iz kuće i bježi. Uđite u sppining klase ili bilo koju praksu koju obično smatrate vrlo aerobik , Ako želite ono što želite pokažite svoj bikini , je jedini način da se ubrza proces. Popnite se stepenicama ili skočite uže za vrijeme 6 dana više od 45 minuta dnevno. Za bolje rezultate možete pokušati to učiniti u bikiniju kao motivacijsku sliku.

Još uvijek nije postignut zaključak o količini vode koju moramo dnevno unositi kako bismo poboljšali svoje zdravlje. U međuvremenu, Potrebno je mnogo , Uzmite 2 litre vode dnevno u kombinaciji s čajevi ili kokosova voda Možda vam zvuči privlačnije. Voda vam pomaže eliminirati tekućine i toksine.

Vježbajte držanje proširenog prolaza

Vrlo osim stvaranja aerobne vježbe, Postoji položaj yoge koji vrijedi pokušati. Udahnite i ispružite noge unatrag, držeći tijelo s prstima na podu, ruke ispružene na podu i ruke položene na pod u ravnini s nogama. Držite položaj za 30 sekundi i odmorite se. Ponovite i držite 60 sekundi.

Ostatak. Sada pokušajte to učiniti za 90 sekundi i zamislite sebe u prekrasnom bikini. Nakon nekoliko tjedana, vidjet ćete rezultate tijekom praznika.

Budite hiperaktivni

Ne zato što radiš sat vremena tjelesna aktivnost Dan znači da možete ostati u uredu ostatak vremena. Budite kreativni i svaki put kada dobijete poziv, ustajte sa stolice. Treba ti papirnica, ustani i uzmi ga sam. Uzmite male šetnje svaka dva sata, gdje možete ispružiti noge i malo prošetati.

Možda čak ni sa svim vježbama koje možemo stvoriti imat ćete tijelo Gisele Bündchen, ali ono što možete imati je vaša sigurnost. Imati povjerenje u sebe nema dob ili veličinu. Ako se još uvijek ne osjećate sigurno u svom tijelu, učinite da vam je žao što ga imate dok ga ne postignete!

Želite li izgubiti težinu i izgledati spektakularno? Prijavite se s nama