8 savjeta za kontrolu emocija
pozitivan stav

8 savjeta za kontrolu emocija

Učenje kontrole emocija i osjećaja nije lak zadatak, pogotovo kad vas svakodnevne situacije kao što su rad, obitelj, par, djeca, itd. Preplavljuju i sve izgleda kao da je izvan kontrole.

Međutim, postizanje majstorstva nad svojim emocijama i osjećajima pomaže vam u donošenju odlučnijih odluka, koje se pod utjecajem ljutnje, ljutnje, tuge često ispostavljaju pogrešnima. GetQoralHealth To sugerira deset savjeta za kontrolu emocija.

1. Uzmite si vremena da se izvučete iz situacije koja vas drži uznemirenim da se smirite i ne djelujete impulsivno. Ne zaboravite brojati do deset prije glume.

2. Povucite se iz ljudi s kojima ste uznemireni, razočarani, tužni, itd., Dok se vaša frustracija ne smanji, na taj način izbjegavate nepotrebne sukobe. Kao što je objašnjeno Alexandra Navarro , predavač od exposer u sljedećem videozapisu:

3. Kada se opustite, mirno izrazite svoje emocije.

4. snop vježba .

5. Razmislite o tome onoliko puta koliko mislite da je potrebno. Kada ste u teškoj situaciji možete reći stvari izvan mjesta.

6. Umjesto da se usredotočite na problem, razmislite o rješenjima koje možete dati.

7. Koristite humor da opustite napetosti, ali izbjegavajte sarkazam koji često može biti bolan.

8. Vježbajte tehnike relaksacije i meditacija .

Slijedite ove jednostavne savjete kako biste ovladali svojim emocijama i osjećajima, ako mislite da ih ne možete kontrolirati i stvoriti situacije nasilja ili imati simptome depresija , ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć. Sretno!

Video Medicina: 4 savjeta za osjetljive duše: zaštita od manipulacija i kontrola svog života (Studeni 2019).


Vezani Članci

Oni sporo reagiraju na poruke ...

7 namirnica za vaše raspoloženje

Prednosti suživota